I problemi al ginocchio da una bici Recumbent

June 9

I problemi al ginocchio da una bici Recumbent

Andare in bicicletta è basso impatto esercizio con un piccolo rischio di ferita rispetto agli sport più esigenti. Bici recumbent offrono molti vantaggi rispetto ai tradizionali biciclette. Guida una bici recumbent brucia calorie e lavora i muscoli delle gambe, sostenendo la schiena e le spalle. Secondo "Bicycling Life" bici recumbent offrono maggiore sicurezza, riduzione di infortunio superiore del corpo e aumentare il comfort sopra biciclette tradizionali. Tuttavia, il prezzo da pagare per questi vantaggi potrebbe essere lo stress al ginocchio.

Progettazione di bici Recumbent

Bici recumbent possono essere fissi o mobili; la forma stazionaria di bici recumbent è un'aggiunta comune a palestre attraverso gli Stati Uniti Il pilota di una bici recumbent si adagia con schiena e spalle supportate e le gambe elevate a livello della vita mentre si pedala. Questa posizione mantiene lo stesso angolo tra schiena e gambe come su una bicicletta convenzionale, fornendo al contempo una posizione di guida più confortevole.

Sindrome del dolore femoro-rotulea

Sindrome del dolore femoro-rotuleo è caratterizzata da dolore sotto la rotula durante l'estensione e flessione del ginocchio. Più comunemente che colpiscono le donne, sindrome del dolore femoro-rotuleo possono essere causate da aumento delle resistenze o chilometraggio troppo in fretta. L'origine del dolore è un malallineamento della rotula sui tessuti sottostanti. Secondo emedx.com, sindrome del dolore femoro-rotuleo può essere evitata mantenendo forte e flessibile del quadricipite e ischiocrurali. I therapists fisici può trattare questa condizione, alleviando il dolore e prescrivendo un programma di esercizi individualizzato per ristabilire l'equilibrio muscolare.

Tendinite rotulea

Tendinite rotulea o ginocchio del saltatore, è un'infiammazione dolorosa del tendine rotuleo e spesso è causato in ciclisti da un uso eccessivo. Il tendine rotuleo è il collegamento tra il muscolo quadricipite nella parte anteriore della gamba e l'osso. Diagnosi del ginocchio del saltatore è fatta premendo sul tendine direttamente sotto la protezione del ginocchio per suscitare una risposta di dolore. Ginocchio del saltatore in genere si risolve con il riposo e ginnastica dolce, ma se il dolore persiste, consultare un medico.

Borsite

L'articolazione del ginocchio contiene diversi bursa o sacche piene di fluido. Il sintomo più comune di borsite è una grande quantità di gonfiore e dolore in una piccola zona localizzata. La forma più comune è la borsite infrapatellar superficiale e profonda, che deriva da irritazione meccanica alla parte anteriore del ginocchio. Borsite di superficiale pes anserinus provoca dolore sulla parte interna del ginocchio. Mountain bike per una quantità eccessiva di tempo potrebbe portare ad uno di questi tipi di borsite.

Sindrome della fascia iliotibial

La fascia iliotibial, o banda IT, si estende dalla parte esterna dell'anca tutta la strada verso l'esterno del ginocchio. La struttura è una spessa fascia fibrosa del tessuto. "Cycling Performance Tips" stati quella band sindrome possono verificarsi al ginocchio quando la band IT diventa stretta nel tempo e comincia a strofinare sopra una parte ossea del ginocchio chiamato epicondilo laterale. Questo può essere molto doloroso. Stretching la band IT attraversando una gamba sopra l'altra nella posizione eretta e flessione sui fianchi laterali può allentare la struttura e alleviare il dolore.