Gambe, formicolio e prurito dopo l'esecuzione

September 26

Gambe, formicolio e prurito dopo l'esecuzione

Formicolio o prurite gambe durante o dopo una corsa potrebbero essere fastidioso e scomodo, ma è raramente grave e di solito si abbasserà presto dopo si raffreddi. Ci sono una serie di ragioni diverse per questi sintomi, più che possono essere gestiti a casa. Tuttavia, se il formicolio persiste, colpisce la vostra mobilità o provoca dolore, consultare il medico per consigli di diagnosi e trattamento.

Problemi di circolazione

Circa 85 per cento del tuo sangue è diretto ai vostri muscoli di lavoro durante l'esercizio, il sito web sport Fitness Advisor spiega, e i vasi sanguigni si espandono per accogliere l'aumento del flusso. Arteriopatia periferica — un restringimento dei vasi sanguigni — può compromettere la circolazione. Questa riduzione del flusso sanguigno è conosciuto come ischemia; i sintomi includono dolore e formicolio alle estremità, che può irradiare su una o entrambe le gambe. Malattia delle arterie periferiche può anche causare alle gambe di dolore e/o sentire crampi. Se si verificano questi sintomi, consultare il medico per una diagnosi completa.

Livelli dell'elettrolito basso

Gli elettroliti nel vostro corpo regolano il nervo e la funzione muscolare, il tuo livelli di idratazione e tessuto di riparazione danneggiato; Essi sono sodio, potassio, calcio e magnesio. Esercizio può vuotare i livelli del vostro corpo di questi elettroliti, che possono causare i muscoli a contrarsi e lo spasmo, spiega il sito Medical News Today. Questo è particolarmente il caso se i vostri livelli di sodio, calcio e potassio cadono, perché i muscoli hanno bisogno di questi elettroliti a contrarsi. Per mantenere i livelli di elettroliti equilibrato durante e dopo l'allenamento, bere molti liquidi per rimanere idratati. Bevande sportive che contiene calcio e potassio possono aiutare.

Neuroma

Neuroma si verifica quando un fascio nervoso nel tuo piede — solitamente tra il terzo e quarto dito — si infiamma. È comune nei corridori con i piedi di iper-mobile ed è caratterizzata da dolori formicolio che shoot up la gamba, così come intorpidimento e una sensazione nel tuo piede di bruciore, Josh Clark scrive per il sito Web in esecuzione Cool. I sintomi possono andare e venire e devono essere trattati con ghiaccio per ridurre l'infiammazione dei nervi. Durante l'esecuzione, è possibile gestire i sintomi applicando imbottitura direttamente alla zona interessata. Per essere sicuri di che trovare l'esatta posizione, piegare le dita dei piedi indietro o premere la pianta del piede fino a trovare il posto più doloroso. Se il problema persiste, vedere un podologo.

Sindrome cronica dello scompartimento di Exertional

Una sensazione di formicolio nelle gambe potrebbe essere dovuto la sindrome cronica dello scompartimento di exertional, una denuncia neuromuscolare rara che è più probabile che si verificano in persone che si impegnano in attività ripetitive come la corsa. Il formicolio di solito colpisce la parte inferiore delle gambe; altri sintomi possono includere dolore, strettezza e gonfiore nell'arto interessato. La condizione è che possa sorgere presto dopo aver avviato l'esercizio e peggiorare progressivamente durante la sessione. In un primo momento, i sintomi scompariranno poco dopo si smettere di esercitare. Tuttavia, se la condizione peggiora, i sintomi possono persistere per diversi giorni. Se questo è il caso, interrompere l'esercizio e consultare un medico.