Come fare un impacco di ghiaccio di spalla

February 18



Molte lesioni della spalla devono essere trattati con impacchi di ghiaccio subito per aiutare a prevenire il gonfiore. Se avete una rottura della cuffia dei rotatori, borsite o un'altra forma di infiammazione nella spalla, glassa vi aiuterà ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Avvolgendo un impacco di ghiaccio intorno alla vostra spalla può essere difficile, e tenendolo in luogo può essere scomodo. Utilizzando una benda a cinghia la borsa del ghiaccio in luogo consente di ghiaccio la spalla, mantenendo le mani libere.

Passo 1



Un sacchetto di chiusura lampo di plastica pieno di ghiaccio tritato o un grande sacchetto di piselli surgelati di avvolgere in un asciugamano. Piegare il tovagliolo intorno a entrambi i lati della borsa per evitare di toccare la tua pelle.

Passo 2

Come fare un impacco di ghiaccio di spalla

Posare l'impacco di ghiaccio sopra la spalla, plasmandola per coprire l'area dolorante. Quando avete la borsa sul posto, è possibile posare un'estremità di un bendaggio elastico nella parte superiore della banchisa. La parte laminata della fasciatura dovrebbe essere dietro il braccio.

Passo 3

Come fare un impacco di ghiaccio di spalla

Avvolgere la benda sotto la vostra ascella e torna all'inizio del tuo braccio, sovrapposti alla fine.

Passo 4



Avvolgere la benda sulla schiena, sotto l'ascella opposta e il torace. Portare la parte laminata della fasciatura torna all'inizio della spalla danneggiata, dove avete iniziato.

Passo 5



Avvolgere la benda dietro la spalla infortunata e sotto l'ascella stessa, come avete fatto nel passaggio 3.

Passo 6



Portare la benda sopra la spalla e intorno alla schiena, ancora una volta. Fissare l'estremità libera della fasciatura a una sezione della fasciatura sulla schiena.

Avvertenze

  • Se si sospetta un infortunio grave o se il gonfiore e il dolore peggiora nonostante l'impacco di ghiaccio, visitare un ortopedico.

Suggerimenti

  • Probabilmente avrete bisogno di qualcuno per aiutarti a avvolgere le spalle, soprattutto se la mobilità è limitata.

Cose che ti serviranno

  • Sacchetto di plastica della chiusura lampo
  • Ghiaccio tritato
  • Piselli surgelati
  • Tovagliolo di mano
  • bendaggio elastico 4 - 6 pollici con elementi di fissaggio