Vogatore uso durante la gravidanza

February 24

Vogatore uso durante la gravidanza

Quando si sono esaurite e diventando sempre più di giorno in giorno, esercizio potrebbe non essere nella parte superiore il tuo to-do list. Ma l'esercizio durante la gravidanza è una delle cose migliori che potete fare per voi stessi e il vostro bambino. L'American Council on note di esercizio esercizio prenatale può contribuire a stabilizzare e Spinta umore e ridurre i disagi della gravidanza quali gonfiore, costipazione, insonnia e affaticamento. Canottaggio offre una forma di nessun-effetto di esercizio che è possibile eseguire durante la vostra gravidanza.

Smart di riga

Un vogatore utilizzabile in modo sicuro durante la gravidanza, soprattutto se sei intelligente sul vostro allenamento. Iniziare con un leggero riscaldamento 5-10 minuti per preparare il vostro bambino e il tuo corpo per l'esercizio. Il sito Web che cosa aspettarsi consiglia di regolazione resistenza di vogatore ad un livello che è appropriato per voi e andarci piano. Riga con un ritmo comodo per 20-30 minuti e alla fine con un defaticamento di cinque minuti.

Alloggi

Nonostante una pancia sporgente, è possibile utilizzare in modo sicuro un vogatore nel tuo terzo trimestre. Potrebbe, tuttavia, essere necessario modificare la forma un po ' per ospitare il vostro mezzo di espansione. Come ci si sposta in avanti la macchina, allarghi le gambe più lontani per fare spazio per il tuo ventre e tirare la maniglia verso il petto medio-superiore, piuttosto che per il tronco.