Scarpe per l'allenamento pliometrico

June 19

Scarpe per l'allenamento pliometrico

Jumping, marciando, trascinando una slitta. Il tuo corpo passa attraverso un sacco quando siete impegnati in un allenamento pliometrico esigenti. Nella parte inferiore di esso tutti sono i piedi, prendendo il peso di quasi ogni movimento pliometrico che fai. Potreste aver sentito delle persone in formazione con pliometria a piedi nudi, ma che può essere pericoloso, soprattutto se si sta esercitando su una superficie dura. I piedi e la gamba giunti un favore da indossare scarpe adeguate per pliometria.

Assorbimento degli urti

Quando si esegue la casella scala salti o qualsiasi delle numerose azioni ripetitive che saltare in pliometria, bisogno di assorbimento al momento di colpire la terra di scossa. Ottenere una calzatura sportiva che ha una suola spessa e un ampio strato di cuscino di rendere per un atterraggio più morbido. Evitare scarpe con la suola sottile come scarpe wrestling o arti marziali che non hanno la spessa imbottitura che fare altre scarpe sportive.

Caviglia e sostegno dell'arco plantare

Avere una scarpa da allenamento che sostiene il piede durante un allenamento pliometrico è vitale per evitare lesioni alla caviglia e del piede. Cercare una scarpa che ha sufficiente supporto di arco. "Sufficiente" sarebbe descritto come supporto effettivo che si può sentire nell'arco del piede senza causare disagio. Stabilizzare la caviglia lavorando in una scarpa di alto o uno che almeno si apre sopra la caviglia.

Copertura completa per la protezione

Avere una scarpa che protegge i vostri piedi dalla ferita è essenziale, secondo Paul Collins, autore del libro "Power Training: costruire il vostro corpo più potente mai con Australia Body Coach." I piedi contengono un insieme di gruppi di piccoli muscoli, legamenti e tendini che possono essere danneggiati quando eseguire i movimenti esplosivi plyometrics comporta. Che rende indossando scarpe da ginnastica che forniscono una copertura completa dei vostri piedi e caviglie vitale. Le scarpe di allenamento pliometrico dovrebbero adattarsi bene, troppo, non essendo troppo stretto né così sciolto che scivolano quando si sposta.

Tipi di scarpa

Non siete probabile trovare una scarpa da allenamento realizzata appositamente per pliometria, ma si può prendere il vostro selezionamento delle scarpe atletiche numerose disponibili. Campo da tennis e scarpe da corsa hanno l'ammortizzazione e avete bisogno di sostegno dell'arco plantare, e la maggior parte di loro venire superiore a una scarpa da strada a culla la caviglia e aiutare con la stabilità. & Tennis shoes alte, come quelli che indossano i giocatori di basket, hanno l'ammortizzazione con il supporto della caviglia superiore che stai cercando. Cross-Trainer potrebbe essere la soluzione migliore. Non sono mica & tennis shoes alte, ma hanno le altre caratteristiche essenziali è necessario ad esempio protezione, sostegno e assorbimento degli urti. Essi sono la scarpa scelta per Collins.