Pulizia dieta Vegan crudo

April 18

Pulizia dieta Vegan crudo

Anche se gli alimenti crudi retrodatano l'umanità, il ritorno a raw ha cominciato a raccogliere vapore nel 1980 negli Stati Uniti. Il movimento si basa su diverse credenze fondamentali che indica la salute superiore e interno pulizia proprietà di crudi, frutta secca e semi sopra i cibi cotti. Greggio foodists incoraggiare che consumano una dieta che è..--se non esclusivamente crudo..--quindi gode di almeno il 75-80 per cento crudo per una pulizia ottimale.

Credenze fondamentali

Fondamentale per il movimento vegan crudo è la convinzione che il riscaldamento alimenti sopra 115 gradi Fahrenheit distrugge preziosi enzimi, antiossidanti e batteri buoni, essenziali per mantenere il corpo in esecuzione in modo ottimale. Greggio foodists sostengono che i cibi cotti contengono tossine pericolose prodotte durante il processo di cottura, e che queste tossine intasano il corpo. Cibi crudi invece presumibilmente offrono il più alto contenuto di nutrienti e possiedono le sostanze nutrienti necessarie per la pulizia interna.

Benefici di pulizia

Secondo Ani Phyo, chef vegan crudo e autore, "quando siamo più giovani, ci hanno insegnato come pulire le nostre camere, ma ci hanno mai insegnato come pulire il nostro corpo." I livelli di antiossidanti trovati nella frutta, verdura e cioccolato lavoro come un detergente interno avendo cura di danno ossidativo in tutto il corpo. Persone che mangiano una dieta grezza alta sarà, secondo Phyo, "sentire più forte, più sano e più vibrante all'interno. Una salute radiosa, pelle chiara, capelli lucidi e un potente, magra e bel corpo è quello che si presenta all'esterno".

Crudo, cibi Vegan

Anche se inizialmente una dieta vegan crudo può sembrare limitante, la natura fornisce una serie infinita di alimenti crudi per scegliere da. RAW chef come Phyo incoraggiare il consumo di frutta fresca e verdure, noci e semi e alcuni oli pressati a panello. Il crudo dieta vegana consente anche di erbe, spezie, cioccolato anche crudo e dolcificanti come miele grezzo o agave. Questi alimenti possono essere preparati in diversi modi. Per i benefici di pulizia interni, è necessario creare un crudo frullato con frutta come arance, lime e limone combinato con prezzemolo e spinaci freschi. Miscela con acqua e una scarsa quantità di dolcificante per un frullato di mattina ricco di fibre e antiossidanti.

Crudo "Cottura"

Mangiare una dieta vegan crudo è facile come prendere una mela. Tuttavia, mangiare manciate di noci con un lato di peperone può ottenere noioso rapidamente. Immettere il movimento del cibo crudo gourmet. Nell'ultimo decennio ha visto numerosi chef crudo, "libri di cucina" e ristoranti dilagano in tutto il paese, soprattutto nelle grandi aree urbane. Questi chef vegan crudo combinano entrambi i benefici di pulizia di cibi crudi con una passione per la creatività culinaria. Voci di menu presso il New York City restaurant Pure Food and Wine includono tali opzioni raw esoterici come insalata di cartapesta, bacche di estate e finocchio con vinaigrette al tartufo Framboise e King Oyster Mushroom capesante con alghe Hijiki.

Precauzioni

Il valore nutritivo di alcuni alimenti, come pomodori e arachidi, in realtà aumenta con la cottura. Inoltre, limitarsi solo ai cibi crudi può provocare carenze di nutrienti. Ad esempio, il contenuto di macronutrienti di molte ricette raw è pesante il grasso--principalmente da dadi e oliva o olio di cocco - e luce sulla proteina.