Settimana Detox Diet Plan

June 25

Settimana Detox Diet Plan

Diete detox sono commercializzate come modi per eliminare le tossine che si accumulano nel corpo e come piani di perdita di peso rapida. Le diete normalmente sono organizzate intorno a qualche fase di digiuno o tutti-liquido, seguita da una scelta strettamente limitata di alimenti. Si può mangiare frutta fresca, verdura, brodi o tè su un detox week-end. Alcuni detox pulizia di piani consigliato dal sistema digestivo, erbe speciali, tisane o ricette per fiery limonate, bibite energetiche e combinazioni di succo crudo.

Master Cleanse dieta "Limonata"

Il Master Cleanse dieta è stato intorno dal 1940 e sovratensioni in popolarità ogni volta una celebrità utilizza per perdere qualche chilo per un ruolo in un film. La dieta non è un piano di perdita di peso. Significa per disintossicare il sistema con pochi giorni di sussistente su una bevanda fatta di acqua sorgiva, succo di limone, sciroppo d'acero e pepe di Caienna. Un effetto collaterale di piano no-fibra alimentare può essere stitichezza, quindi è consigliato un tè lassativo mentre si segue la dieta. Per un weekend, la dieta può causare perdita di peso; Tuttavia, poiché la perdita di peso è principalmente l'acqua, la scala sarà pollici indietro si quando si riprende a mangiare. Non esiste alcuna prova scientifica che il Master Cleanse dieta svuota via tossine o migliora la salute, secondo il Dr. Roger Clemens della facoltà di farmacia dell'Università di California del sud.

Frutta dieta a filo

La dieta di frutta Flush è stata progettata per eliminare le tossine e aumentare la funzione epatica e i livelli di energia. Un nutrizionista clinico creato la dieta, limitando l'assunzione di proteine bevande, frutta e insalate di verdure crude. È consentita una modesta quantità di proteine animali magre. La dieta permette grassi sani da olio d'oliva e avocado, che dovrebbe andare bene per le persone più sane da seguire per la durata limitata di un fine settimana. Tutto il cibo è nutriente e potrebbe far ripartire alcune buone abitudini alimentari. La grande quantità di frutta, tuttavia, può significare che questa dieta non è una buona scelta se avete l'ipoglicemia o diabete. Ancora una volta, gran parte della perdita di peso è probabile che sia acqua.

Scienza vs aneddoto

Il corpo umano è progettato per rimuovere le tossine senza intervento diretto. La gente comincia a ritenere più leggero e molti sostengono di avere più energia su una dieta detox, ma le note di Mayo Clinic c'è poco scientificamente che un detox Elimina le tossine. Tuttavia, un fine settimana di assunzione di cibi leggeri, costituiti principalmente da sane verdure crude e frutta, è un vantaggio nutrizionale per le persone che hanno iniziato a mangiare fast food, cibo spazzatura e diete squilibrate. Un detox weekend dolce, un'alimentazione equilibrata può essere buono per voi, ma non considerarla come un piano di perdita di peso grave o un sostituto per mangiare sano tutto l'anno.

Effetti collaterali

Diete detox, anche per il limitato lasso di un week-end, possono portare a nausea, vertigini, stanchezza e disidratazione. Si dovrebbe sempre consultare con il vostro fornitore di cure mediche prima di tentare una disintossicazione. Lo sforzo potrebbe effettivamente esacerbare una condizione medica e portare a peggiori condizioni di salute, non meglio. La scelta intelligente potrebbe essere un cambiamento di dieta moderata week-end, quindi uno spostamento permanente per una dieta sana che stimola il corpo a eliminare le tossine, come è stato progettato da fare.