Qual è la quantità minima di Weight Watchers punti?

September 27

Qual è la quantità minima di Weight Watchers punti?

Nel 2010, Weight Watchers pubblicato sua rinnovate formule per calcolare i punti di cibo. Le nuove formule riflettono cambiamenti nella ricerca nutrizionale e perdita di peso dopo l'avvento del sistema ex nel 1997. Le nuove formule tengono conto del fatto che frutta e verdura è più sani di alimenti trasformati con contenuto calorico simile. Ad esempio, una mela e un cookie potrebbe contenere lo stesso numero di calorie, ma la mela contiene più sostanze nutritive.

Funzione

Generalmente, la Weight Watchers approccio alla dieta è quello di lavorare con i clienti per sviluppare un piano di mangiare che fornisce le sostanze nutrienti e calorie, sufficienti ancora promuove la perdita di peso. Per effettuare questa operazione, i clienti hanno un equilibrio personalizzato dei punti che possono mangiare in un giorno. Weight Watchers utilizza formule esclusive per calcolare i numeri di cibi diversi punti hanno. A partire dal 2010, la quantità minima di punti assegna Weight Watchers è zero.

Significato

La revisione, resa pubblica nel 2010, ha portato alla designazione di più frutta e verdura come alimenti di punto zero. Solo i client possono accedere all'elenco completo di qualificati frutta e verdura; Tuttavia, sembrano più essere incluso nell'elenco. Il cambiamento riflette il fatto che frutta e verdura è generalmente scelte più sane per la dieta. Ad esempio, questi alimenti in genere hanno una ricca di fibre, nutrienti e acqua contenuto, ma relativamente poche calorie. Di conseguenza, frutta e verdura è un elemento efficace di una dieta a basso contenuto calorico. Il nuovo sistema di punti è chiamato PointsPlus.

Varietà

Un altro fattore che inclini la designazione di frutta e verdura come alimenti di punto zero Weight Watchers era la varietà di opzioni di che questi alimenti presentano al consumatore medio. Maggior parte delle persone sono troppo occupato per dare la caccia a una varietà di cibi sani per abbinare l'ultima mania di dieta, secondo presidente e CEO David Kirchoff. Ma lo shopping per una varietà di frutta e verdura è un modo veloce e conveniente per includere ricco di sostanze nutritive e riempimento alimenti nella vostra dieta.

Limitazioni

Il fatto che frutta e verdura sono ora gli alimenti punto zero non significa che si può mangiare indiscriminatamente. Un principio basilare del piano dieta Weight Watchers è che deve smettere di mangiare quando sei soddisfatto, non farcita, secondo un articolo del dicembre 2010 in "The New York Times". L'articolo ha discusso la reazione del pubblico per la revisione del sistema. Sig. ra Lauren Cohen, un leader del gruppo Weight Watchers, "ha avvertito i suoi clienti che, punti o non punti, anche frutta e verdura aveva i loro limiti."

Considerazioni

Alimenti e bevande che hanno pochi o nessun calorie anche potrebbero qualificarsi come punto zero alimenti. Solo i client hanno accesso al database del cibo, che spiega il valore del punto di vari alimenti, ma esempi potrebbero includere acqua, tè, caffè, dolcificanti artificiali e dieta bevande. Inoltre, se una porzione di un basso contenuto calorico cibo o bevanda è abbastanza piccola, Weight Watchers potrebbe classificare come un alimento di punto zero. Per esempio, una porzione di 2 cucchiai di panna montata topping ipocalorica ha un valore di PointsPlus pari a zero, anche se non è possibile combinare più porzioni di punto zero in un pasto. Weight Watchers raccomanda di limitare se stessi a cinque punto zero cibi al giorno per mantenere basso l'apporto calorico complessivo.