Come rimanere incinta con l'Anemia

September 7

L'anemia è più spesso causata da bassi livelli di ferro o di vitamina B nel sangue. Durante la gravidanza, il volume di sangue nel vostro corpo si espande di circa il 50 per cento, quindi avete bisogno di ferro supplementare per prevenire l'anemia. Secondo il BabyCenter.com, è necessario una quantità significativamente maggiore di ferro durante la gravidanza: almeno 27 milligrammi in contrasto con i consueti 18 milligrammi al giorno per una donna non gravida. L'US Department di Health and Human Services afferma che l'anemia pre-gravidanza è un fattore significativo nella mortalità perinatale e aborti, quindi è importante ottenere i livelli di ferro fino a standard prima di tentare di rimanere incinta.

Passo 1

Prendere un integratore di vitamina prenatale ogni giorno - anche prima di rimanere incinta. L'US Department di Health and Human Services dice che troppo poco ferro è legato al parto prematuro e basso peso alla nascita, quindi è importante prendere un integratore che contiene un'adeguata quantità di ferro.

Passo 2

Prendere extra vitamina c. Il tuo corpo ha bisogno di vitamina C da assorbire e utilizzare correttamente il ferro, quindi prendere 1.000 milligrammi (almeno) ogni giorno. Se ti senti un freddo venendo, potrebbe richiedere più per aiutare il corpo a guarire da malattie lievi più velocemente.

Passo 3

Aggiungere un'infusione o capsule di foglie di ortica il supplemento di erbe per la vostra dieta. Ortica foglie sono un ottimo tonico uterino e forniscono le quantità elevate di ferro e calcio per le donne. Bere un infuso di ortica dovrebbero come indicato dal vostro fornitore di assistenza sanitaria alternativa della capsula tre volte al giorno mentre si sta tentando di rimanere incinta, o prendere un supplemento di foglia di ortica.

Passo 4

Prendere un cucchiaio di melassa ogni giorno mentre si stanno preparando per la gravidanza e dopo la gravidanza. Un cucchiaio di melassa è un'ottima fonte di ferro e vitamine del gruppo B; mescolare in un bicchiere di succo d'arancia, se trovi il sapore troppo prepotente. Si può anche mescolare melassa in prodotti da forno, marinate e condimenti dell'insalata.

Passo 5

Migliorare la vostra dieta con l'aggiunta di alimenti ricchi di ferro prima che effettivamente ottenere incinta. Il March of Dimes consiglia di aumentare il consumo di pollame, frutta secca, farina d'avena, verdure a foglia verde scure, fagioli e piselli. Mangiare questi alimenti su base regolare, mentre si sta cercando di rimanere incinta ridurrà la possibilità di problemi durante la gravidanza.

Avvertenze

  • Sempre discutere qualsiasi vitamina e integratori minerali o integratori a base di erbe che si sta pensando di prendere con un medico qualificato o un medico alternativo. Troppo ferro può essere tossico per voi o il vostro bambino.
  • Discutere qualsiasi integratori alimentari a base di erbe con un professionista qualificato in Fitoterapia per assicurarsi che non ci sono effetti collaterali né interazioni.

Cose che ti serviranno

  • Vitamine prenatali
  • Supplementi di vitamina C
  • Supplemento di erbe foglia di ortica
  • Melassa