Come fare il vostro calcio girato più forte

December 13

Come fare il vostro calcio girato più forte

Un colpo potente calcio suona e si presenta come un'opera d'arte, come scricchiolii piede del tiratore contro la superficie della palla con un tonfo rumoroso, profondo. Quel suono..--ascoltato da marcatori noti per colpi forti, tra cui Liverpool Steven Gerrard e compagni standout britannico David Beckham-- può dare il portiere secondi pensieri circa mettendo fuori una mano per fermare una giornata torrida che potrebbe essere in corso 70 mph o più. Se i tentativi di segnare sono più come piumini da cipria di fuoco dei cannoni, si può lavorare per rendere il vostro calcio girato più forte.

Passo 1

Approccio la palla, cercare di individuare gli angoli dell'obiettivo e calcolare la direzione che deve prendere la palla per andare in un angolo. Puntare il vostro colpo per andare in tutta la faccia dell'obiettivo sulla strada per un angolo lontano, per renderlo più difficile da gestire per il portiere.

Passo 2

Calci il centro della palla con la parte di lacci della scarpa in termini quali gergo di calcio la "girato in auto sul collo del piede." Barrare la palla usando tutto il tuo corpo, non appena la gamba, per generare il potere, con le braccia fuori lungo i fianchi per equilibrio. Bilanciare il ginocchio e la testa sopra la palla. Mantenere la vostra testa stazionario e guarda la palla in modo che rimane bassa e non va oltre la traversa.

Passo 3

Pratica per quanto possibile. Concentrarsi sul rendere il piede più debole forte come il piede dominante. Emulare i giocatori come Beckham, che rimanere dopo pratica e prendere colpi in più per lavorare su loro fucilazione. Pratica sui vostri punti deboli in tiro, sia la posizione del piede pianta o il follow-through della gamba calci dopo il contatto con la palla.

Passo 4

Rafforzare le gambe e lavora tutto il corpo per completare la vostra tecnica di ripresa. Eseguire esercizi per rafforzare i muscoli posteriori della coscia e glutei, muscoli specifici di calcio caccia. Eseguire tangenti su una macchina di contraccolpi di cavo, o con una fascia di resistenza in esecuzione da un post alla parte posteriore del tendine di Achille, consiglia esercizio fisiologo Donald T. Kirkendall in "Anatomia di calcio." O rafforzare questi muscoli con bilanciere deadlifts, kettlebell altalene o estensioni dell'anca, utilizzando una palla di stabilità.

Passo 5

Lavorare sui glutei, muscoli posteriori della coscia e muscoli del polpaccio facendo un back to back squat, se la mancanza di accesso alle attrezzature da palestra. Gancio gomiti con il vostro partner come vi appoggiate indietro, i talloni circa 2 piedi dal vostro partner. Squat insieme fino a quando le ginocchia formano angoli di 90 gradi e quindi aumento all'unisono.