L'ansia trigger

November 19

L'ansia trigger

Disturbi d'ansia colpiscono i bambini, ragazzi e adulti, rendendo difficile per loro di avere successo al lavoro o a scuola e di mantenere rapporti sani. Se una persona soffre di un disturbo d'ansia come il disturbo di panico o disturbo d'ansia generalizzato, è utile per quella persona conoscere la suo trigger e come affrontare tali trigger per ridurre i sintomi di ansia.

Tipi

Esistono diversi tipi di trigger di ansia. Circostanze significative possono causare stress, come la morte di una persona cara o la nascita di un nuovo bambino, segnala Mayoclinic.com. L'ansia può essere aumentata da situazioni quotidiane stressanti come perdere le chiavi, in ritardo per il lavoro o di ottenere un biglietto di accelerazione. Quando si verificano situazioni di stress tutti i giorni più, la persona è più probabilità di essere colpiti. Per esempio, una persona con disturbo d'ansia generalizzato può essere in grado di affrontare una recensione negativa sul lavoro, ma se lei riceve una recensione negativa e ottiene una discussione con il suo sposo, sua ansia potrebbe inoltrare la richiesta. Se qualcuno è stato esposto a un evento traumatico come abuso sessuale infantile, lei potrebbe diventare ansiosa quando lei gli odori la Colonia del suo aggressore in un centro commerciale o vede un uomo che assomiglia l'abusante.

Considerazioni

Altri fattori possono giocare in se qualcuno sviluppa un disturbo d'ansia e diventa eccessivamente ansioso a causa di situazioni stressanti. Mayoclinic.com segnala che persone con una storia familiare di disturbi d'ansia sono più probabile di soffrire di uno rispetto alle persone senza una storia di famiglia, e le persone con certi tratti di personalità come il perfezionismo e disturbi come il disturbo borderline di personalità sono più inclini a problemi significativi con ansia.

Idee sbagliate

Non è sempre possibile impedire che i trigger di ansia. Persone con disturbo di panico relazione che molte volte i loro attacchi di ansia vengono fuori dal nulla. Avendo un attacco di essi non può riguardare un evento specifico o un trigger. Evitando situazioni di stress tutto il tempo non è possibile, così la gente ha bisogno di imparare a gestire i trigger di ansia.

Gestione ansia trigger

Quando una persona si sente i sintomi di ansia prendendo-come palme sudorazione, corsa cuore e mancanza di respiro..--lui può prendere provvedimenti per ridurre i sintomi. Egli potrebbe pratica profonda respirazione, prendere un 10 minuti a piedi intorno all'isolato, chiamare un amico per parlare per qualche minuto o fare qualcosa altrimenti piacevole. Ansia attacchi e sintomi possono essere ridotti e gestiti con regolare esercizio fisico, sonno adeguato e una dieta salutare, segnala l'ansia disturbi Association of America. Persone che soffrono di attacchi di panico o ansia gravi sintomi dovrebbero cercare l'aiuto di un professionista autorizzato di salute mentale come un assistente sociale, psicologo o psichiatra.

Avviso

Alcune persone che soffrono di ansia uso di droghe e alcool per far fronte. Per esempio, una persona potrebbe avere un paio di birre dopo una stressante giornata di lavoro per rilassarsi. Tuttavia, Mayoclinic.com segnala che uso di droghe e alcol può causare e aumentare i sintomi di ansia.