Come fare il mangiare solo dieta vegetale verde

September 18

La dieta vegetale verde è una fonte popolare per molti vegani e vegetariani che godono di abbinamento verdi freschi e surgelati con altri alimenti naturali sani, come avocado e oli cuore-sano, a cogliere i benefici antiossidanti. Esiste una vasta gamma di verdure verdi in ogni negozio di alimentari, e sono tutti sani e nutrienti. Clorofilla e verdure verdi ricchi di ferro possono creare la base per ogni pasto, come sono incredibilmente versatili. Alcuni popolari verdi sono i cetrioli, zucchine, kale, cavoli, bietola da coste Broda, arcobaleno bietola, asparagi, romaine e rosso foglia di lattuga, fagiolini e broccoli.

Passo 1

Iniziate la giornata con un frullato di verdura verde composto di spinaci, cavolo verde, avocado, cetrioli, prezzemolo e zucchine.

Passo 2

Creare all'ora di pranzo insalate pranzo con verdure verdi, come taccole, peperoni verdi, germogli, romaine e coriandolo; conditeli con olio d'oliva, aceto balsamico e avocado affettato.

Passo 3

Sostituire amidacei contorni, ad esempio purè bianco, con spinaci saltati e cime di rapa con olio d'oliva ed erbe aromatiche.

Passo 4

Soffriggere le verdure verdi, quali alghe, con olio di sesamo ed erbe fresche, come il coriandolo e basilico, per creare un sapore unico che ricreerà la vostra visione delle verdure verdi per sempre. Creare una semplice cena per la famiglia con zuppe a base di verdura, come scarola o miso con alghe. Soffriggere i fagioli verdi, asparagi, cavoli e piselli conditi con erbe fresche e salsa verde.

Avvertenze

  • Prima di iniziare una nuova dieta, consultare il medico.

Suggerimenti

  • Scegliere un'ampia varietà di verdure verdi con diverse texture e sapori per garantire i vostri pasti pranzo verdura sono gustosi e non diventano banale.
  • Acquisto facile da mangiare verdure verdi per l'ora della merenda. Sarete sorpresi di quanto tempo ti tengono completo quando accoppiato con un grasso sano, come il guacamole. Verdure verdi crude tritate e servita come crudità fare uno spuntino meraviglioso in qualsiasi momento della giornata.
  • Garantire che la vostra dieta è equilibrata con cereali integrali, fonti di proteine magre, frutta e verdura e grassi insaturi sani.