Il valore nutrizionale del succo di ananas fresco

July 28

Il valore nutrizionale del succo di ananas fresco

Ananas, un membro della famiglia delle Bromelie, è un frutto tropicale. Succo di ananas fresco è pieno di sostanze nutritive in ogni dose tra cui bromelina e vitamina c. È importante a berlo fresco, tuttavia, perché conserviero processi spesso distruggono gli enzimi benefici nel succo di ananas. Una tazza di ananas fresco ha solo 75 calorie.

Proprietà anti-infiammatorie

Succo di ananas fresco contiene molte sostanze nutritive, tra cui l'enzima bromelina. La bromelina è un antinfiammatorio natura che può diminuire il gonfiore, punto tenerezza e dolore. Succo di ananas può contribuire a ridurre il tempo di recupero da contusioni, distorsioni e stiramenti, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Succo di ananas può anche mediare i sintomi dell'artrite reumatoide, segnala il CDC.

Boost di immunità

Succo di ananas fresco aiuta a costruire il vostro sistema immunitario. È ad alto contenuto di vitamina C, che è una vitamina solubile in acqua che aiuta a combattere i raffreddori e infezioni. La bromelina aiuta vitamina C combattendo contro patologie respiratorie. Secondo il sito Web di centro per la salute delle donne femminista, bromelina aiuta il corpo abbattere muco e può aiutare a trattare le infezioni di asma, polmonite, bronchite e sinusite. Una tazza di ananas fresco fornisce 23,87 mg di vitamina c. Si tratta di 39,8% del tuo valore giornaliero consigliato.

Radicali liberi

Una tazza di ananas fresco fornisce voi con 128 per cento del suo valore giornaliero di manganese, che aiuta il corpo a rimuovere i radicali liberi nei mitocondri delle cellule, segnala il sito Web di alimenti più sani del mondo. Vitamina C è anche un antiossidante. Gli antiossidanti lavorano insieme per aiutare il combattimento ossidazione all'interno del corpo; Questo aiuta a diminuire la quantità di radicali liberi che circola attraverso il corpo. I radicali liberi possono danneggiare le cellule del vostro corpo e contribuire a malattie come il cancro.

Malattie e le infezioni della bocca

La vitamina C nel succo di ananas aiuta anche a prevenire malattie della bocca. L'assunzione quotidiana aiuterà battaglia gengivite e infezioni parodontali aumentando la capacità del corpo per uccidere i batteri stranieri che causa queste malattie, secondo il CDC. Sito Web del centro di salute femminile femminista dice ananas può anche aiutare a guarire il tessuto gengivale infetto e diminuire il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2.

Aiuto digestivo

La bromelina aiuta a bilanciare e neutralizzare i fluidi corporei. Fluido che è troppo alcalino o troppo acido può impedire la digestione e causare irritazione dello stomaco. Bere succo di ananas durante o subito dopo un pasto aiuta la digestione della proteina. Vitamina C aiuta anche il corpo a metabolizzare grassi e colesterolo. Vitamine in ananas anche aumentano l'assorbimento del ferro e aiutano con la sintesi degli aminoacidi.

Guarigione della ferita

Secondo il sito Web di alimenti più sani del mondo, l'ananas ha un punteggio di densità nutriente di 9.4 su 10. Cibi ricchi di nutrienti forniscono il corpo con i composti necessari per riparare e ringiovanire i tessuti. Tra l'altro sostanze nutrienti, la vitamina C aiuta a costruire e la riparazione dei tessuti corporei. Un servizio quotidiano di ananas promuove la guarigione della ferita. Sostanze nutritive in ananas aiutano produrre e rigenerare il collagene, che è una componente importante della vostra pelle, cartilagine e ossa.