È normale da strizzacervelli in altezza quando si perde peso?

February 1

È normale da strizzacervelli in altezza quando si perde peso?

Il modo in cui si perde peso può contribuire ai cambiamenti imprevisti e indesiderati nell'aspetto fisico. Altezza in diminuzione può causare perdita di peso conseguente i livelli diminuiti di salute e fitness.

Funzione

Produzione di energia e l'assunzione di cibo viene misurata in calorie. Quando la quantità di calorie mangiato è inferiore rispetto alla quantità di calorie utilizzate per l'energia, l'energia supplementare viene generato da grasso corporeo immagazzinato. In questo modo peso corporeo in eccesso ridotto. Per migliorare la salute con perdita di peso, i Centers for Disease Control and Prevention consiglia una perdita di peso di non più di 1 o 2 sterline a settimana.

Effetti

Perdita di peso a causa di una dieta molto ipocalorica, prodotti che hanno un effetto diuretico, o ad alta percentuale proteica, piani alimentari a basso contenuto di carboidrati possono causare una perdita di peso iniziale di fino a 10 chili nelle prime due settimane. Perdita di peso può essere dovuto acqua significativo e perdita di minerali, che interessano la salute delle ossa. Diete a basse contenuto di vitamina D e calcio possono causare osteopenia, una condizione in cui le ossa diventano deboli. Nel corso del tempo, osteopenia può klead a perdita severa dell'osso, che può diminuire l'altezza.

Fattori

Il tuo corpo raggiunge l'altezza di picco fino a 40 anni. Da lì, l'altezza può diminuire da fino a due pollici tra 50 e 80, dice la Fondazione di AGS per la salute e l'invecchiamento. Diminuzioni nel fluido tra vertebre causano la spina dorsale per comprimere e il busto a ridursi. Come si indeboliscono le ossa, gli archi nei vostri piedi cominciano a appiattire, contribuendo alle diminuzioni in altezza, Medline Plus dice. Densità ossea diminuita a causa dell'invecchiamento contribuisce ai problemi posturali, provocando un crollo posturale. Anche se questi fattori causano altezza diminuisce a causa di invecchiamento, possono anche accadere come il risultato dell'osso e la perdita di minerali da una perdita di peso non sano.

Prevenzione/soluzione

Lo sviluppo di osteopenia aumenta anche la probabilità di sviluppare l'osteoporosi, una condizione in cui ulteriore indebolimento delle ossa li rende fragili e sensibili a fratture. Fattori di rischio comprendono essendo femmina, essendo sottile e consumando le diete basse di vitamina D e calcio. Disordini nutrizionali come anoressia nervosa e il fumo aumentano la possibilità di diminuzione della densità ossea. Prevenzione di perdita dell'osso è possibile con un'adeguata assunzione di alimenti con vitamina D e calcio, mantenere un peso sano e allenamento con i pesi. L'American Dietetic Association raccomanda un'assunzione giornaliera di 1000 milligrammi di calcio e 400 unità internazionali di vitamina d.

Esperto Insight

Perdita di peso non intenzionale, è stato combinato con ulteriori problemi come diminuisce in altezza, può essere indicativo di problemi di salute più gravi. In questo caso, consultare un medico.