Il rapporto ideale di colesterolo totale a HDL

October 22

Il rapporto ideale di colesterolo totale a HDL

Il rapporto di colesterolo totale a HDL, o buono, colesterolo è "un migliore indicatore di malattie cardiache" di colesterolo totale o del colesterolo HDL, secondo il "Programma di Dr. Dean Ornish per invertire la malattia di cuore." Questo risultato è importante perché il colesterolo totale, colesterolo HDL, l'età, fumo e sistolico pressione sanguigna sono i cinque fattori più importanti nel valutare se avete un cuore attaccano nei prossimi 10 anni, secondo "Your guida a abbassando il colesterolo," un rapporto del governo degli Stati Uniti.

Significato

Il colesterolo è un grasso nel sangue che è essenziale per il corretto funzionamento del vostro cuore, polmoni, reni e cellule, secondo il manuale di Merck delle informazioni mediche. Tuttavia, il vostro corpo produce tutto il colesterolo che è necessario. Colesterolo in eccesso nel sangue, che è spesso causato dalla vostra dieta, può impedire il sangue di raggiungere il tuo cuore di accumularsi nelle arterie che conducono al tuo cuore. Colesterolo HDL, o lipoproteine ad alta densità, ha proteine supplementari che consentono di spostare densità inferiore colesterolo dalle arterie e, alla fine, il vostro corpo.

Spiegazione

Un livello di colesterolo totale è inferiore a 200 mg di colesterolo per decilitro di sangue è auspicabile, e un livello di colesterolo HDL che è almeno 60 mg/dL riduce il rischio di malattia cardiaca, secondo il rapporto "Abbassando il colesterolo". Il colesterolo totale al rapporto di HDL è il colesterolo totale diviso per il colesterolo di HDL. Se il vostro colesterolo totale è 200 mg/dL e il colesterolo HDL è 60 mg/dL, il colesterolo totale al rapporto di HDL è 3.33.

Valutazioni

Un colesterolo totale inferiore al rapporto di HDL è meglio perché si desidera ridurre il colesterolo totale e aumentare il colesterolo HDL. Ornish ha scritto che "un rapporto ideale sarebbe inferiore a 3.0," un rapporto di 5.0 mette la persona media a medio rischio di malattia cardiaca, un rapporto di 9,5 raddoppia il rischio della persona media di malattia di cuore e un rapporto di più di 23 triplica rischio della persona media di malattia di cuore.

Fattori

Età e sesso sono fondamentali nella valutazione dei rischi di malattie cardiache. Gli uomini sono a rischio moderato di malattia di cuore se sono 20-39 anni e loro colesterolo totale al rapporto di HDL è 3,7 a 5.1, se sono 40-59 ed il loro rapporto è 4.3 a 6.0, e se sono più vecchi di 60 ed il loro rapporto è 4.1 a 6.0, secondo "Controlling colesterolo il modo naturale." Le donne che hanno la stessa età hanno un rischio moderato di malattia cardiaca se i rapporti sono 2.9 a 3.6, 3.1-4,0 e 3.3 a 4,8, rispettivamente.

Soluzioni

La soluzione migliore per migliorare il vostro colesterolo totale al rapporto di HDL è una dieta vegetariana, ha scritto Ornish. A lungo termine vegetariani studiati da Ornish ha avuto un rapporto medio di 2,8. Maratoneti avevano il secondo miglior rapporto. Rapporti dei vegetariani è peggiorata quando hanno aggiunto prodotti lattiero-caseari, uova o pesce alle loro diete. Cibo con un sacco di grassi saturi e colesterolo dietetico era particolarmente dannoso. Si può anche aumentare il colesterolo HDL e, quindi, ridurre il rapporto quando si esercita o smettere di fumare, Ornish aggiunto.