Effetti collaterali creatina micronizzata

September 23

Effetti collaterali creatina micronizzata

La creatina è un composto che è prodotta naturalmente nel vostro corpo per il pancreas. Principalmente viene memorizzato nei muscoli scheletrici per essere utilizzato nella produzione di energia, specialmente durante l'esercizio. Creatina micronizzata è un commercialmente manufactured della forma di creatina che consiste delle particelle molto fini di creatina. Le più piccole particelle di creatina vengono assorbite più velocemente nel piccolo intestino e possono agire in modo più efficace nel vostro corpo rispetto ad altre forme di integratori di creatina. Tutte le forme di creatina fabbricata possono avere effetti collaterali, tra cui la ritenzione idrica, aumento del rene stress, cambiamenti di umore e perdita di energia dopo aver smesso di prendere il supplemento.

Ritenzione idrica

Creatina micronizzata provoca il vostro corpo a trattenere l'acqua nei muscoli scheletrici. Questa ritenzione idrica lascerà i vostri muscoli alla ricerca più grande e fuller, ma si può anche lasciare più sensibili alla disidratazione. Tirando più acqua nei tuoi muscoli, meno acqua è disponibile per il vostro altri tessuti a svolgere le loro normali funzioni, causando il vostro corpo ad avvertire i sintomi di disidratazione. La disidratazione provoca nausea, diarrea e confusione e può anche portare ad affaticamento durante l'esercizio. Bere un'adeguata quantità di acqua mentre prendendo creatina micronizzata può diminuire il rischio di disidratazione, ma può aumentare la quantità di ritenzione idrica nei muscoli.

Stress del rene

Tirando più acqua nei tuoi muscoli, il sangue diventa più concentrata con tossine e residui cellulari. Questi composti vengono filtrati attraverso i reni, prima che essi sono escreti nelle urine. Concentrazioni più elevate di tossine che scorre attraverso i reni possono causare stress del rene e in alcuni casi, insufficienza renale. Questi effetti sono peggiorati se avete reni deboli, o una condizione di base del rene. I livelli elevati di tossine nel flusso sanguigno possono causare l'acidità nel sangue a salire perché i reni non possono filtrare le tossine abbastanza velocemente. Questo può portare a difficoltà respiratorie e potenziale insufficienza d'organo.

Cambiamenti di umore

Integratori di creatina micronizzata possono modificare l'equilibrio chimico nel cervello a causa di un ispessimento del tuo plasma sanguigno. Cambiamenti nella produzione di serotonina e dopamina possono essere associati con i livelli di creatina alta nel vostro corpo. Serotonina e dopamina sono neurotrasmettitori prodotti dalla vostra ghiandola pituitaria e influenzano il tuo umore. Bassi livelli di questi neurotrasmettitori possono portare a depressione e ansia e possono aumentare lo stress e irritabilità.

Perdita di energia

L'effetto principale di creatina monoidrato micronizzata è fornire i muscoli scheletrici con un potenziale per produrre una maggiore quantità di energia più rapidamente durante l'esercizio. Dopo aver smesso di un'integrazione con creatina micronizzata, i muscoli avranno meno creatina a loro disposizione, causando la subiscono un calo significativo di energia durante l'esercizio. Questa perdita di energia rapida può portare a stanchezza cronica e una riduzione delle prestazioni di esercizio. Può verificarsi anche una perdita del peso corporeo a causa di una diminuzione della quantità di ritenzione idrica nei muscoli.