Malto-O-pasto vs farina d'avena

December 7

Malto-O-pasto vs farina d'avena

Nel 1877, farina d'avena è diventato il primo cereale da prima colazione negli Stati Uniti con un marchio registrato, concesso a Quaker Oats Company. Dal 1919, cereali malto-O-pasto è arrivato come un concorrente di farina d'avena del mercato di cereali caldi. Cereali originale dell'azienda usato farina come sua componente principale. Insieme a loro prodotto di cereali firma originale, le aziende che producono O-farina di malto e farina d'avena offrono ai consumatori più sapori e tipi di ogni marchio.

Caratteristiche di malto-O-pasto

L'azienda di malto-O-pasto estrae farina da chicchi di grano dalla macinazione loro. Il cereale risultante ha la consistenza della farina. Quando mescolato con acqua o altri liquidi, farina diventa un porridge liscio.

Caratteristiche di farina d'avena

I consumatori hanno una scelta di marche di farina d'avena nazionale ed alimentari, tutti realizzati dal grano della pianta dell'avena. La differenza principale tra le varietà di vendita al dettaglio di farina d'avena è la dimensione dei fiocchi di avena. Maggiore i fiocchi d'avena o pezzi per la farina d'avena, più il tempo di cottura. L'avena di taglio in piccoli pezzi produce farina d'avena rapida che cuoce in cinque minuti. Fiocchi d'avena istantanei ha i fiocchi più piccoli, e produttori spesso aggiungono sale ad esso.

Malto-O-pasto macronutrienti

Malto-O-pasto asciutto ha 145 calorie in una porzione di 1/2 tazza e fornisce 5 grammi di proteine, o 10 per cento del valore quotidiano per adulti sani. Il contenuto di carboidrati di 30 grammi è 10 per cento del valore quotidiano. Il contenuto di fibra è di 2 grammi, o 6 per cento del fabbisogno giornaliero. Malto-O-pasto non ha colesterolo e contiene meno di 1 grammo di grasso.

Vitamine e minerali di malto-O-pasto

Contenuto di ferro di questo cereale è 16 milligrammi per porzione, o 88 per cento del valore quotidiano. Ha anche 151 milligrammi di calcio, o il 15% della razione giornaliera raccomandata. Fornisce 396 microgrammi di folato, o 99 per cento del valore quotidiano. Essa contribuisce 0,7 milligrammi di vitamina B-6 alla vostra dieta - 37 per cento del valore quotidiano. Il contenuto di niacina è 5 milligrammi per porzione, o 26 per cento della dose raccomandata. Con meno di 10 per cento dei valori giornalieri, non è una buona fonte di qualsiasi altre vitamine e minerali.

Farina d'avena macronutrienti

Una porzione di 1/2 tazza di farina d'avena ha 148 calorie e 5 grammi di proteine, o 10 per cento del fabbisogno giornaliero. Il contenuto di carboidrati di 27 grammi è 9 per cento della dose giornaliera raccomandata. Con 4 grammi di fibra, questa porzione di farina d'avena fornisce il 19 per cento del valore quotidiano. Farina d'avena non contiene colesterolo, ma questo servizio ha 3 grammi di grasso, che è meno del 5 per cento del valore quotidiano.

Vitamine e minerali di farina d'avena

Il principale minerale che farina d'avena contribuisce alla vostra dieta è manganese. Un servizio ha 2 milligrammi, o 88 per cento del valore quotidiano. I 108 milligrammi di magnesio è di 27 per cento del valore quotidiano, e i 183 milligrammi di fosforo è 18 per cento. Il contenuto di selenio di 14 microgrammi è 19 per cento della dose giornaliera raccomandata. Questo servizio ha 2 milligrammi di ferro, o 10 per cento del valore quotidiano. Farina d'avena ha meno del 10 per cento dell'assunzione quotidiana raccomandata per altre vitamine e minerali.