Pro e contro di bere latte di soia

December 7

Pro e contro di bere latte di soia

Latte di soia è una bevanda di soia-derivato che è popolare sostituto del latte di mucca. Mentre molti vegani e quelli con problemi digestivi sono costretti a bere latte di soia, può effettivamente fornire determinati benefici nutrizionali a tutti i consumatori. Tuttavia, alcuni fattori devono essere considerati prima di passare dal latte di mucca per il latte di soia.

Che cosa è il latte di soia?

Latte di soia è una bevanda fatta da semi di soia dopo che sono imbevuti e macinati con acqua. Dopo che i fagioli sono macinati in un liquido liscio, la bevanda è bollita e raffreddata. Poi è pronto da bere.

Nutrizione

Latte di soia può essere una sana alternativa al latte di mucca. A differenza di latte vaccino, latte di soia ha molto poco di grassi saturi e senza colesterolo. Infatti, latte di soia può effettivamente aiutare a ridurre il livello di colesterolo. Questo può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Latte di soia inoltre ha all'incirca la stessa quantità di proteina presente nel latte di mucca. Inoltre, latte di soia ha meno prodotti chimici, basso contenuto di sodio e alti livelli di manganese, tiamina e fibra dietetica.

Oltre a malattie cardiache, alcune ricerche sono stato fatto per creare un collegamento della soia con un rischio in diminuzione di altre gravi condizioni mediche. La prova suggerisce di soia può aiutare a prevenire tumori ormono-correlati. Soia può anche aiutare alleviare i sintomi dell'osteoartrite e menopausa.

Lattosio e caseina

Latte di soia può essere il latte della scelta per alcuni problemi digestivi. Uno dei principali problemi digestivo è l'intolleranza al lattosio. Il lattosio è uno zucchero presente naturalmente nel latte di mucca che molti bambini e adulti non possono digerire correttamente. Provoca sintomi quali nausea, vomito, diarrea e crampi. Latte di soia, tuttavia, è privo di lattosio e permette il bevitore di consumare latte senza gli effetti collaterali.

La caseina è un altro ingrediente che può causare problemi in alcuni individui. La caseina è una proteina presente nel latte di mucca. Può causare i sintomi di allergia e malfunzionamenti del sistema immunitario. Può anche causare problemi nelle persone con infezioni del seno o l'asma. Poiché la proteina è una componente vitale di mantenere una corretta salute, latte di soia è una buona opzione per coloro che non possono consumare latte di mucca.

Calcio

Mentre il latte di soia hanno qualche calcio, non è una buona fonte di nutrienti e non misurano fino al latte di mucca. La maggior parte del calcio presente nel latte di soia è associata alla polpa del fagiolo. La polpa, tuttavia, è indigeribile nel corpo umano. Il calcio è una sostanza nutriente estremamente importante. È fondamentale, tra le altre cose, mantenere la forza dell'osso. Pertanto, è importante trovare un latte di soia che è fortificato con calcio. In caso contrario, assicurarsi di aggiungere calcio in altre parti della vostra dieta.

Gusto

Uno dei principali ostacoli quando si passa al latte di soia è il gusto. Potrebbe richiedere tempo per adeguarsi al gusto leggermente aromatizzato di fagiolo. Se si passa al latte di soia, potrebbe essere necessario provare diverse marche e sapori per cercare di trovare quello che ti piace. Fortunatamente, molte marche di latte di soia producono prodotti aromatizzati, tra cui la vaniglia e il sapore del cioccolato, per aiutare i consumatori a gustare il sapore.