Possono determinati alimenti guarire artrite?

October 8

Possono determinati alimenti guarire artrite?

L'artrite è una malattia autoimmune che provoca dolore e la rigidità del corpo e può rendere difficile per muoversi bene. Maggior parte dei tipi di artrite causa dolore e gonfiore delle articolazioni, creando danni significativi in alcuni casi. Alcuni tipi di artrite possono anche influenzare specifiche parti del corpo, come gli occhi o la pelle. Oltre ai farmaci che curano l'artrite ed esercizi che alleviano i sintomi, ci sono alimenti che sono stati trovati per ridurre i sintomi nei malati. Mentre questi alimenti non possono curare l'artrite, sono pensati per alleviare l'infiammazione, il gonfiore e il dolore che sono i tratti distintivi di questa condizione cronica.

Tè verde

Possono determinati alimenti guarire artrite?

Tè verde, che contiene un antiossidante naturale chiamato epigallocatechin-3-gallate (EGCG), interrompe la produzione di prodotti chimici infiammatori, segnala Joy Bauer, un dietista e la nutrizione e la salute esperti per "The Today Show". Nel suo articolo "7 ingredienti per facilità artrite dolore", che appare sul suo sito, Bauer note che EGCG in tè verde può prevenire danni alla cartilagine e contribuire a preservare le articolazioni. Un articolo del 2010 pubblicato sulla rivista "Terapia e ricerca di artrite" esaminati diversi studi che hanno confermato l'attività anti-reumatici di EGCG. Gli autori si notano, tuttavia, sono necessari ulteriori studi prima che potrebbero essere condotti studi clinici su pazienti con malattia del giunto, a causa dei limiti di dosaggio.

Cibi con grassi Omega-3

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Grassi Omega-3 fanno diminuire l'infiammazione da arrestare la produzione di enzimi che degradano la cartilagine, rapporti di Bauer. Uno studio 2012 pubblicato sulla rivista "Archives of Medical Research" trovato che i partecipanti con l'artrite che hanno regolarmente consumato grassi omega-3 segnalato una maggiore resistenza, riduce il gonfiore e tenerezza, meno fatica e meno dolore globale. Gli autori hanno notato, però, che ulteriori studi sono necessari per confermare gli effetti dei grassi omega-3 sull'uso di farmaci anti-infiammatori nel trattamento dell'artrite reumatoide. Salmone, aringa, sgombro, sardine, acciughe, trota iridea, ostriche Pacific, i semi di lino, semi di chia e noci sono tutte ottime fonti di grassi omega-3.

Olio d'oliva

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Olio di oliva contiene un composto chiamato oleocantale, che può aiutare a prevenire l'infiammazione causata da artrite, note di Bauer. Oleocanthal funziona bloccando le stesse vie infiammatorie come ibuprofene e aspirina - farmaci spesso utilizzati da chi soffre di artrite per alleviare il dolore. Uno studio pubblicato in "Life Sciences" nel 2012 ha trovato che oleocanthal può svolgere un ruolo significativo nel trattamento futuro di artrite o altre malattie infiammatorie. Scegliere olio extra vergine di oliva per l'antiossidante più alto contenuto..--anche, più forte il gusto, l'oleocantale più l'olio probabilmente ha.

Alimenti con i carotenoidi

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I carotenoidi, un gruppo di antiossidanti, sono trovati in molti frutti e verdure. Consumo di beta-criptoxantina può ridurre il rischio di sviluppare l'artrite reumatoide, Bauer scrive. Un studio pubblicato in "American Journal of Clinical Nutrition" nel 2005 ha trovato che le persone cui le diete sono state ad alte contenuto di beta-criptoxantina erano metà come probabilità di sviluppare artrite come coloro che ha mangiato una quantità minima. Anche una porzione supplementare di un alimento ad alto contenuto di beta-criptoxantina - ad esempio, un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto..--ha contribuito a ridurre il rischio. Zucca invernale, zucca, papaia, peperoni rossi, arance e albicocche sono tutte ad alti contenuto di beta-criptoxantina.