Che si esercita con una cicatrice Cesarean

October 19

Che si esercita con una cicatrice Cesarean

Una sezione cesarean - comunemente chiamata un cesareo - è una procedura chirurgica che comporta un'incisione addominale inferiore necessaria per far nascere un bambino. La procedura lascia una cicatrice che può diventare stretti e scomodi come si guarisce. Seguire alcune tecniche per contribuire a ridurre questo disagio. Consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi esercizi.

Yoga

Lo yoga è una forma delicata di esercizio che utilizza la respirazione, tratti e pone per contribuire a rafforzare e tonificare i muscoli e migliorare la flessibilità e l'equilibrio. Perché un taglio cesareo può tassare l'addome e pavimento pelvico, esecuzione di ginnastica dolce come lo yoga può aiutare a guarire dalla chirurgia e mantenere tua cicatrice incisione flessibile. Alcuni delicato, lenitivo yoga si muove di provare dopo un taglio cesareo includono il ponte, cobra modificata e piegare in avanti, secondo Parents.com.

Terapia fisica

Un terapista fisico può guidarvi con stretching delicato e tecniche di esercizio che possono aiutare a recupero da un taglio cesareo e riducono il tessuto cicatriziale. Un terapista può istruire sui movimenti che potete fare per aiutare la guardia l'incisione, che possono impedire ulteriore formazione di tessuto cicatriziale e ridurre il dolore durante la guarigione. Un terapista fisico può anche dare istruzioni per gli esercizi di auto-massaggi e casa.

Massaggi

Massaggio può contribuire a ridurre le cicatrici Cesareo e impedire le adesioni, che sono bande di tessuto cicatriziale che possono legare insieme e collegare nelle vicinanze di organi interni. Secondo Pregnancy.org, massaggio di cicatrice Cesareo regolare può migliorare la circolazione sanguigna, che può favorire il processo di guarigione. Massaggio può anche aiutare liscio fuori aspetto di tua cicatrice e impedire la crescita. Tessuto cicatriziale può continuare a crescere per finchè due anni dopo la chirurgia; massaggio regolare a partire da circa sei settimane dopo il parto cesareo può essere più utile. Consultare un professionista qualificato massaggio che si specializza nella salute delle donne per le istruzioni su come eseguire correttamente le tecniche di auto-cura.

Lo stretching

Esercizi di stretching e movimenti dolci possono aiutare accelerare il recupero e mantenere la tua cicatrice del taglio cesareo mobile. Un tratto semplice gamba coinvolge posa sul pavimento sulla schiena con un ginocchio piegato. Mantenendo la schiena piatta, lentamente diapositiva il tallone della gamba piegata su e giù alcune volte e ripetizione questo movimento con l'altra gamba. Ripetere fino a cinque volte per ogni gamba. Eseguire il tilt pelvico da sdraiato sul pavimento con la schiena piatta e l'addome e glutei leggermente flesso. Inalare come appiattire la schiena contro il pavimento e inclinare lentamente il bacino verso l'alto. Mantenere questa posizione per cinque secondi. poi espirare mentre vi rilassate. Ripetete questo esercizio fino a cinque volte.