Effetti collaterali di spremitura verdure verdi

December 13

Effetti collaterali di spremitura verdure verdi

Succhi di frutta verde sono tutta la collera a causa della loro indennità percepita. Possono essere un modo semplice per aumentare l'assunzione di verdura e forniscono una buona dose di nutrienti vitamine e antiossidanti, ma ci possono anche essere potenziali effetti collaterali associati con troppa juicing verde.

Essa può generare una dieta fuori equilibrio

Effetti collaterali di spremitura verdure verdi

Una dieta sana ed equilibrata include una varietà di cibi, tra cui diversi tipi e colori di frutta e verdura, quindi bere succhi di frutta fatti principalmente da verdure verdi può portare a squilibri nutrizionali. Molte verdure a foglia verde sono ricchi di potassio, così verde succhi possono fornire troppo di questo minerale per chi ha una dieta povera di potassio. D'altra parte, mentre le verdure verdi sono alte in alcune cose, possono essere bassi contenuto di vitamine e antiossidanti trovati in altri frutti e ortaggi. Maggior parte delle verdure sono in generale bassa contenuto di proteine e grassi sani, quindi a meno che non stai mangiando un pasto regolare con o aggiungendo un misurino di proteine in polvere e qualche avocado per il succo di verdura verde, non si può ottenere abbastanza di quelle sostanze nutrienti nella vostra dieta.

Mancanza di fibra può causare problemi digestivi

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L'Accademia di nutrizione e dietetica raccomanda di mangiare una media di 25 grammi di fibra ogni giorno per aiutare la funzione del tratto digestivo normalmente. Mentre frutta e verdura è una buona fonte di fibra, estrazione e bere solo il succo lascia il benefica polpa e fibra dietro. Una dieta troppo povera di fibre può portare a problemi digestivi come il gonfiore e la costipazione. Inoltre, grandi quantità di succo vegetale può causare problemi come gas, gonfiore e diarrea in alcuni che sono sensibili a certi tipi di carboidrati fermentabili trovati in verdure come cavoli, carciofi, asparagi e sedano.

Potrebbe interessare la tiroide

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Alcune verdure a foglia verde come cavoli, rucola, bok choy e cavolo, potenzialmente possono interagire con la tiroide. Queste verdure crocifere contengono un composto che può interferire con l'assorbimento di iodio, che è necessario per il vostro corpo a produrre ormoni tiroidei. Uno studio di agosto 2010 pubblicato in "Cancro provoca & controllo" ha mostrato che l'alto consumo di verdure crocifere è stata associata con cancro della tiroide tra le donne con l'assunzione dello iodio basso, e il complementare e alternativa medicina guida dal centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di evitare alcune verdure verdi in caso di ipotiroidismo. Si consiglia di verificare con gli operatori sanitari su ciò che si mangia o beve, soprattutto se si hanno condizioni di salute o prendere farmaci.

Si potrebbe sentire la testa leggera

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Uno dei motivi che alcune persone bevono succhi di verdura verde è per la perdita di peso, ma affidarsi principalmente verdura succhi di frutta invece di cibo solido può anche lasciare testa leggera e gira la testa se non stai ricevendo abbastanza calorie per sostenervi. Succhi di verdura verde può essere un ottimo modo per Spinta vostra nutrizione e alleggerire, ma assicuratevi di variare i tipi di verdure, aggiungere un po' di frutta occasionalmente e incorporare buone fonti di proteine e grassi sani insieme con il tuo succo.