Proteina potenza muffin

September 11

Proteina potenza muffin

Diete low-carb sono diventati sempre più popolari negli ultimi decenni con persone ammaraggio, pane, biscotti e muffin a favore di alimenti ad alta percentuale proteica per perdita di peso. Tradizionalmente, i muffin sono realizzati con farine raffinate e zuccheri che li rende con alto contenuto di carboidrati e cibi nutrizionalmente privi. Tuttavia, si può ancora avere il vostro muffin e mangiare troppo..--di preparare focaccine di potere di proteina, muffin ad alta percentuale proteica che sono una fonte di nutrienti essenziali per il corpo e la mente.

Farina di farina integrale vs bianco

I cereali raffinati utilizzati nelle farine in molte ricette della focaccina sono spogliati di loro strati esterni durante l'elaborazione, che rimuove la fibra e nutrienti essenziali. Mangiare muffin fatto con zuccheri e farine bianche provoca livelli di zucchero nel sangue a fluttuare, si insediano voglie di fame un paio d'ore più tardi e sovra-alimentazione, che può portare ad aumento di peso. Al contrario, muffin fatto con cereali integrali sono una fonte di fibra, che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue per soddisfare il vostro appetito, così come fornire nutrienti essenziali che è necessario per il metabolismo energetico. Scegliere farine integrali come una sana alternativa al bianco farina per fare i tuoi muffin di potere di proteina.

Imballano un punzone di proteina

La proteina è un nutriente essenziale che il corpo ha bisogno per la crescita muscolare, riparazione e recupero. Proteina inoltre stabilizza i livelli di zucchero nel sangue per impedire l'eccesso di cibo gustoso muffin, che conduce all'aumento di peso da un consumo calorico eccessivo. Invece di utilizzare farine raffinate o anche grano, che possono ancora essere ad alti contenuto di carboidrati, provare a utilizzare un basso contenuto di carboidrati, proteine superiore farina come la farina di mandorle. Autore Michael Matthews dal muscolo per vita cuoce un muffin di proteina di bacca-cheesecake, utilizzando proteine in polvere come base primaria farina per una sana merenda o una colazione di on-the-go.

Utilizzare ingredienti di potenza

Aggiungere ingredienti ricchi di proteine per la ciotola a produrre una focaccina con ancora più potenza di proteina. Uova e latte, comune di cottura ingredienti, sono fonti di proteine, con un uovo che fornisce 6 grammi e 3/4 tazza di latte fornisce 5 grammi di proteine. Gettare in una porzione o due di noci tritate e semi al vostro mix di muffin per aumentare il contenuto proteico e la fibra e sano contenuto di grassi.

Proteina potente Toppers

Oltre a ciò che si mette nei tuoi muffin, può aggiungere condimenti ricchi di proteine per un'appagante colazione o uno spuntino. Diffondere il burro di arachidi su un muffin di Spalato per un ulteriore 4 grammi di proteine al cucchiaio. Cospargere altre noci e semi per ulteriori crunch e versare un bicchiere di latte per 8 grammi per dose di una tazza.