Quali tipi di yogurt sono buoni per disturbi di stomaco?

July 20

Quali tipi di yogurt sono buoni per disturbi di stomaco?

Ulcere, intolleranza al lattosio e la colite ulcerosa sono solo alcuni esempi di condizioni che possono sconvolgere il vostro stomaco. Se hai eseguito il guanto di sfida di trattamenti medici per il disturbo di stomaco senza successo, si può essere scettico sull'efficacia di qualcosa come innocuo come yogurt alleviare i sintomi. Tuttavia, professionisti di sanità sempre più sono riconoscendo l'efficacia delle colture batteriche presenti nello yogurt nell'affrontare numerosi disturbi di stomaco.

Batteri amichevoli del yogurt

Quali tipi di yogurt sono buoni per disturbi di stomaco?

Alcuni tipi di batteri fermentano latte per creare yogurt. Validazione scientifica degli effetti benefici di yogurt può far risalire agli inizi del 1900 quando Nobel laureate Elie Metchnikov li menzionato nel suo libro, "Il prolungamento della vita." Oggi, interesse per le qualità di salute di yogurt rimane alta, come crescente evidenza supporta l'utilizzo di probiotici, o microbi benefici, nel trattamento di condizioni gastrointestinali.

Specificità di ceppo

Quali tipi di yogurt sono buoni per disturbi di stomaco?

Non tutti i batteri benefici hanno gli stessi effetti. Al fine di garantire che il vostro yogurt sarà efficace nell'affrontare il tuo problema di stomaco particolare, deve contenere i ceppi specifici di batteri che precedentemente sono stati indicati dalla ricerca per essere utile nel trattamento di tale disturbo. Alcune marche di yogurt elencare loro ceppi specifici di batteri nell'elenco degli ingredienti. Consultare l'etichetta per determinare se il tuo yogurt contiene le colture batteriche che sono giuste per la vostra condizione.

Disturbi di stomaco e batteri benefici

Intolleranza al lattosio, una condizione che risultati quando il tuo corpo non produrre l'enzima che scompone il lattosio, potrebbe rispondere bene a yogurt contenenti il ceppo batterico delbreuckii di Lactobacillus bulgaricus e Lactobacillus delbreuckii lactis. Bifidobacterium longum è un altro ceppo che può aiutare facilità l'intolleranza al lattosio. I sintomi della colite ulcerosa, che comprendono nausea e crampi addominali, potrebbero rispondere bene a colture di Lactobacillus, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Lactobacillus johnsonii batteri hanno un effetto favorevole su ulcere causate da infezione da Helicobacter pylori. Le ulcere possono anche rispondere bene al Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei e Lactobacillus lactis, secondo uno studio pubblicato in "The Journal of Nutrition" nel 2007.

Dal vivo, attive culture

Quali tipi di yogurt sono buoni per disturbi di stomaco?

In ordine per yogurt conseguire i suoi effetti probiotici, è necessario consumare varietà che contengono culture live, attive. Alcuni yogurt sono pastorizzato, un processo che uccide i batteri e rende gli effetti benefici dei probiotici null. Leggere le etichette sui prodotti di yogurt per determinare se contengono colture batteriche vive.