I fagioli sono buoni per i diabetici?

July 23

I fagioli sono buoni per i diabetici?

Panoramica

Alcuni alimenti sono particolarmente salutare per i diabetici perché aiutano a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di malattie correlate, come le malattie cardiache. I fagioli contengono quantità elevate di fibra dietetica, la parte di un alimento vegetale che il corpo non può digerire o assorbire. Tutti i fagioli contengono fibra solubile, che si dissolve in acqua per formare una sostanza gelatinosa che aiuta a ridurre il colesterolo e glucosio. Questa fibra è trovata in parecchi tipi di fagioli.

Fagioli neri

I fagioli sono buoni per i diabetici?

Il profondo, colore ricco di fagioli neri è a causa di sostanze chiamate flavonoidi antociani, che sono potenti antiossidanti che aiutano a purificare il corpo dalle tossine e riparare i danni alle cellule, secondo il sito salute MAD. Una tazza di fagioli neri contiene 15 g di fibra, più di metà del fabbisogno giornaliero raccomandata di fibre. Questa fibra solubile aiuta a ridurre il colesterolo e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue per un migliore controllo del diabete. Fagioli neri contengono anche il molibdeno minerale e della vitamina B6 o folato, una sostanza nutriente importante per le donne incinte e per la protezione contro la malattia cardiaca.

Fagioli di Lima

I fagioli sono buoni per i diabetici?

Fagioli di Lima sono anche sani per le persone con diabete perché contengono elevate quantità di fibra per salute digerente e del colon. Questo alimento ricco di fibra aiuta il peso di controllo del corpo e stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. Fagioli di Lima sono buone fonti di manganese di minerali, magnesio e ferro, che svolgono un ruolo importante nel metabolismo energetico e salute dell'osso. Il manganese è anche importante per la suddivisione di carboidrati, proteine e grassi dietetici. Fagioli di Lima, inoltre, contengono proteine e carboidrati e hanno poche calorie, poco sodio e senza grassi saturi, secondo informazioni nutrizionali sul sito Peer Trainer.

Fagioli nani

I fagioli sono buoni per i diabetici?

Fagioli nani sono bruno-rossastro e comunemente usato in piatti come peperoncino, riso e zuppe. Questo tipo di fagiolo è sano in un piano di pasto diabetico per diminuire il colesterolo, ridurre il peso, migliorare la digestione e controllo livelli di zucchero nel sangue come descritto dal Dr. John Briffa sul suo sito Web. La fibra solubile in fagioli ti aiuta a mantenere un apparato digerente sano e diminuire il colesterolo. Come altri fagioli, inoltre contengono il folato della vitamina e proteine e basso contenuto di grassi, colesterolo, sodio e calorie.