Protocollo di riabilitazione per la tendinite sovraspinoso

November 3

Protocollo di riabilitazione per la tendinite sovraspinoso

Sotto il grande muscolo deltoide della spalla si trova l'inserimento di quattro muscoli più piccoli che compongono la cuffia dei rotatori. Uno di questi muscoli, chiamati il sovraspinoso, alza il braccio lontano dal vostro lato. Sovraspinoso tendinite - infiammazione del tendine di questo muscolo come collegare il vostro osso di braccio superiore - può svilupparsi da lavori ripetitivi in quota, attività sportive o traumi. Riabilitazione per questa condizione si concentra sulla riduzione del dolore e migliorare il movimento e la forza della spalla.

Lesione iniziale

L'insorgenza di dolore alla spalla, gonfiore e tenerezza indica una ferita. Tuttavia, la causa esatta della ferita dovrebbe essere determinata da un medico o un fisioterapista. Applicare un impacco di ghiaccio per la spalla colpita per 10 minuti tre volte al giorno e ridurre il movimento alla vostra spalla fino a vedere un professionista sanitario. Si può anche prendere un antinfiammatorio farmaci OTC per contribuire a ridurre il dolore e gonfiore. Astenersi dai movimenti che aumentano il dolore nella spalla.

Stimolazione elettrica

Dopo una settimana di riposo e l'applicazione di un impacco di ghiaccio, una macchina di stimolazione elettrica può essere incorporata dal terapeuta per aumentare la sintesi proteica, che promuove la guarigione. Stimolazione elettrica migliora la resistenza alla trazione del tendine di supraspinatus, o la quantità di stress il tendine può sopportare prima di rompersi.

Calore

Una volta che il dolore e l'infiammazione sono stati notevolmente ridotti, Pack di calore o ad ultrasuoni possono essere utilizzato per aumentare la circolazione sanguigna per circa 10 minuti attorno all'estremità superiore della spalla. Questo incoraggia la guarigione e il migliore scambio di nutrienti e prodotti di scarto. Calore è generalmente applicato prima riabilitazione tratti ed esercizi di rafforzamento, perché aiuta il muscolo sopraspinato allungare più facilmente. Sono anche più propensi a fare gli esercizi di riabilitazione se è meno doloroso.

Si estende

Assistita, attivi e passivi tratti sono utilizzati in riabilitazione un muscolo sopraspinato feriti o tendine. Tratti passivi utilizzano il peso del tuo braccio o un peso di polso per allungare la spalla, come quando siete sdraiati sulla schiena al bordo del tavolo con il tuo braccio penzoloni sotto di voi.

Il terapeuta potrebbe eseguire tratti assistite sulla tua spalla in cui ruota il braccio verso l'interno o verso l'esterno. È un tratto attivo un tratto che si esegue sulla propria spalla, come quando si disegna il tuo braccio ferito il torace e usare la mano indenne per tirare il braccio più strettamente nel vostro corpo, stretching tuo sovraspinoso. Tratti passivi si tengono generalmente una volta per 20 minuti mentre assistita, e tratti attivi vengono eseguite per ripetizioni multiple di cinque o sei secondi.

Esercizi di rafforzamento

Rafforzamento esercizi del corso dal facile al più difficile, costruendo lentamente la forza del muscolo sovraspinoso e tendine. Questi esercizi si concentrano su rapire il tuo braccio, o alzando il braccio al lato, lontano dal corpo.

Gli esercizi sono eseguiti per tre serie di 15 ripetizioni utilizzando un peso da polso leggero, basso-tensione esercizio bande e manubri. Impacchi di ghiaccio vengono generalmente applicate sopra la spalla dopo stretching e rafforzamento esercizi per ridurre il gonfiore nuovo risultante dopo gli esercizi di riabilitazione.