Tre alimenti di prima colazione che sono più pericolosi per la salute

July 4

Tre alimenti di prima colazione che sono più pericolosi per la salute

La colazione è il primo e più importante pasto della giornata. Dopo voi hanno digiunato per diverse ore dall'ultimo pasto, il tuo corpo ha bisogno di nutrienti per alimentare l'energia delle vostre cellule e tessuti. Nonostante molte scelte alimentari sane, alcune persone scelgono di mangiare cibi colazione veloce e malsano che sono ad alto contenuto di zucchero, sodio, colesterolo e saturi e grassi trans - ingredienti che sono pericolosi per la salute. Consultare il vostro dietista su un piano di pasto colazione.

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Tre alimenti di prima colazione che sono più pericolosi per la salute

Consumando cibi non sani può essere pericoloso per la salute. Gli alimenti che sono alti in calorie, zuccheri, sodio e grassi non sani possono aumentare il rischio di sindrome metabolica, un cluster di fattori di rischio che insieme aumentano il rischio di obesità, diabete, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Prima colazione di cibi serviti nei fast food ristoranti sono particolarmente alti in calorie e queste sostanze insalubri. Molti Stati e città hanno leggi che richiedono ristoranti fast food di divulgare il contenuto dei loro cibi. Guardate gli ingredienti del menu per determinare il contenuto nutrizionale dei cibi colazione che mangi e le etichette degli alimenti.

Pancetta affumicata

Tre alimenti di prima colazione che sono più pericolosi per la salute

Bacon è un alimento di prima colazione popolare che viene solitamente servito con uova, quiche, frittelle o cialde. Bacon è particolarmente pericoloso per la salute, in parte perché contiene elevate quantità di grassi saturi, colesterolo e sodio. Colesterolo e grassi saturi possono aumentare il rischio di malattia cardiovascolare. Eccesso di sodio dietetico può aumentare la pressione sanguigna e il rischio di un ictus. Bacon è conservato con nitrito di sodio, una sostanza chimica che converte in cancerogeni chimici chiamati nitrosammine durante la frittura ad alte temperature di cottura.

Cereali zuccherati

Tre alimenti di prima colazione che sono più pericolosi per la salute

Molti cereali contengono cereali raffinati che sono dolcificati con zucchero. Sebbene questi cereali possono buoni gusto, sono gli alimenti ad alto contenuto glicemico che possono rapidamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue e presto portare a glicemia bassa e più voglie di zucchero. Cereali zuccherati sono alimenti particolarmente pericolosi e persino pericolosa per i diabetici. Molti pacchetti di cereali tout salute sostiene che fanno appaiono come se un cereale è un alimento sano. Cereali possono avere ingredienti simili, ma notevolmente differenti di zuccheri e calorie. Leggere le etichette del pacchetto di cereali per determinare gli ingredienti, in particolare aggiunto zucchero contenuto.

Ciambelle

Ciambelle contengono cereali raffinati con poca fibra e zuccheri aggiunti, solitamente sono fritti in olio o con grassi trans. Il contenuto calorico elevato delle ciambelle può causare aumento di peso e il contenuto di zucchero può trasformarsi in grasso nel vostro corpo. I grassi trans sono particolarmente pericolosi e aumentano il rischio di malattie cardiache.