Come mettere Toe gabbie su pedali per biciclette

Per ottenere il massimo beneficio dal vostro allenamento in bicicletta, è necessario guidare in modo efficiente, e una parte importante di questo è mantenere i piedi sui pedali. Ogni volta che il piede scivola dal pedale, gran parte dell'energia muscolare da quel colpo di pedale è perso. Soprattutto sotto un carico pesante, lo sforzo di mantenere saldamente i piedi sui pedali può essere fonte di distrazione. Inoltre, avendo il vostro slittamento del piede può provocare incidenti. Gabbie di punta, a volte chiamate fermapiedi, sono un rimedio poco costoso per questo problema. Utilizzato con o senza accompagnamento cinghie, installarli sulla vostra bici per aiutare con il vostro allenamento.

Passo 1

Esaminare i pedali per assicurarsi che essi sono in grado di accettare punta gabbie. Almeno un lato del pedale dovrebbe avere due fori per le viti nella piattaforma del metallo che costituisce il perimetro del pedale; Questo è dove andrà la gabbia. Pedali della gabbia-compatibile punta anche in genere hanno una piccola guida di metallo all'interno bordo del pedale per agganciare la cinghia. Installare la gabbia sul lato che ha questa guida se si prevede di utilizzare cinghie con le gabbie. Un riflettore arancio può essere installato in fori per le viti; in questo caso, rimuovere il riflettore utilizzando la chiave a mezzaluna, o semplicemente schioccando se è fissato con rivetti in plastica. A seconda del design del riflettore, non è possibile reinstallarlo con le gabbie.

Passo 2

Installare la gabbia di punta mediante le viti, dadi e rondelle. Posizionare una rondella su ogni vite, quindi fissare la vite attraverso i fori delle viti sulla parte anteriore della gabbia e nei fori sul pedale con il cacciavite. Quindi avvitare i dadi. Quando viene installata correttamente, la gabbia dovrebbe formare un vano a forma di piede che punta verso la parte anteriore della bicicletta. Se si riesce a posizionare il piede facilmente nella gabbia mentre a cavallo tra la moto rivolti in avanti, probabilmente avete installato all'indietro.

Passo 3

Infilare la cinghia di punta opzionale attraverso la fessura sulla parte anteriore del pedale, sotto la gabbia di punta. Mangimi la cinghia oltre la Guida di metallo all'interno del bordo del pedale e fino nelle due fessure sui rebbi superiore della gabbia del dito del piede. Inserire la cinghia nella fibbia in modo che tirando verso l'alto la cinghia induce a stringere. La fibbia deve essere sul bordo esterno del pedale. Il risultato dovrebbe essere un vano rivolto in avanti è possibile stringere o allentare la fascetta e fibbia. Il cinturino offre un attaccamento più sicuro al pedale rispetto all'utilizzo della gabbia di punta da solo, ma alcune persone trovano la cinghia eccessivamente restrittive.

Avvertenze

• Utilizzo di gabbie di punta e cinghie ci vuole un po' per abituarsi. Pratica a bassa velocità in una posizione sicura prima di uscire il vostro giro di allenamento normale.

Suggerimenti

• Usato in combinazione con scarpe da ciclismo dedicati i pedali clipless forniscono un lavoro ancora più efficiente di mantenere i piedi sui pedali. Un morsetto di metallo speciale sul fondo della scarpa scatta in una piastra ricevente sul pedale, tenendo il piede saldamente in posizione. Anche se questo suona spesso pericoloso per i ciclisti di nuovi, una semplice rotazione del tallone libera il piede dal pedale.

Cose che ti serviranno

• Cacciavite