Come cambiare la vostra fisiologia

November 1

Come cambiare la vostra fisiologia

Fisiologia è lo studio di come funziona il corpo umano. Lo stato fisiologico può aiutare a determinare la salute fisica e mentale. Secondo Anthony Robbins, autore di "Unlimited Power: The nuova scienza del successo personale," quando si modifica la vostra fisiologia, è possibile migliorare la qualità della vita e il modo di vedere il mondo. Se vi sentite malandato, demotivato o stressati, cambiare la vostra fisiologia per migliorare i sintomi e la vostra visione della vita.

Fisiologia

Come funziona il tuo corpo e come la funzione di sistemi interni insieme nel suo complesso svolge un grande ruolo in come ti senti, sia fisicamente che mentalmente. Se non ti senti buono come si desidera, è possibile modificare la fisiologia per anche migliorare i sintomi. Note di Robbins nel suo libro, "Awaken the Giant Within," che ogni emozione e il sintomo che si sente è direttamente correlata a come si sposta il corpo. Cambiamenti nei tuoi gesti, posizione e movimenti facciali potrebbero comportare modifiche potente come sano e felice si sente.

Fisica

Movimento fisico è un modo importante per cambiare la vostra fisiologia. Quando ti senti malandato, stanco e demotivato, movimento potrebbe essere l'ultima cosa sulla vostra mente, ma quando voi vi attenete a muoversi, può cambiare la tua intera fisiologia. Robbins raccomanda di prendere respiri profondi, seduto dritto e sorridente come ulteriori modi per farti sentire meglio. Quando si effettua uno sforzo cosciente per sorridere e stare in piedi, il tuo creare piacevoli percorsi neurali nel cervello, che vi incoraggerà a continuare i movimenti in futuro perché ti fanno felice. MayoClinic.com segnala che l'esercizio può avere un impatto positivo sul vostro umore. Regolare esercizio fisico ha il potenziale per alleviare i sintomi di ansia e depressione. Attività fisica potrebbe calmare e rilassare voi così ti senti meno stressati e più sicuri.

Mentale

Vedere il mondo con un atteggiamento positivo è un modo fisiologico per aiutare facilità sentimenti di tristezza, disperazione e depressione. Note di Robbins che semplicemente cambiando le espressioni facciali dalla tristezza alla felicità possono aiutare a sentono meglio. Fare qualcosa che ti piace, come cantare, per aiutare a costruire piacevoli percorsi neurali che aumentano i tuoi sentimenti di felicità e vi incoraggiano ad adottare nuovi comportamenti nella vostra routine quotidiana. Mantenere un sorriso sul tuo viso tutto il giorno e Vedi quanto meglio si sente. Note di "Rapporti psicologici" che sorridere e ridere può migliorare il vostro umore.

Ulteriori consigli

Quando è difficile cambiare la vostra fisiologia, immaginare come sarebbe stare, respirare e guardare se eri fiducioso in te stesso. Adottare tale posizione, respirando il modello e l'espressione facciale per aiutarti a cambiare il vostro pensiero in modo vostra fisiologia può anche cambiare per il meglio. Farsi fare qualcosa di piacevole ogni giorno, come ridere o sorridere ai vostri bambini. Quando si può guardare indietro e ricordare queste piacevoli sensazioni, vostra fisiologia comincerà a cambiare come si integrarli nella vostra vita quotidiana. Mentre cambiando la vostra fisiologia può avere un forte impatto sulla vostra salute fisica e mentale, se non si verificano modifiche, contattare il medico.