Boxe & dolore della mano

June 7

Boxe & dolore della mano

Se vi domandate perché potrebbero ferire le mani dopo l'allenamento di boxe, appena guardati la mano, poi guardare il tuo braccio e la spalla. Le forze di che un boxer formati genera con un pugno sono significativamente più di quelli la mano e il polso sono significati per resistere. Tuttavia, con un'adeguata formazione e attrezzature, molti pugili possono andare tutta la loro carriera senza dolore principali della mano.

Fratture carpale

Una frattura carpale è una rottura dell'osso del polso mano o superiore inferiore. Secondo l'International Boxing Association, sono le fratture più comuni in pugili e anche il più problematico. I sintomi di una frattura carpale includono dolore, debolezza o intorpidimento dove la mano si connette al polso.

Fratture di dito

Rotte e fratturate le dita sono un altro pregiudizio comune in pugili, causato in genere quando un pugno atterra male. Mentre le grandi nocche dell'indice e le barrette centrali possono gestire l'impatto, le più piccole nocche si rompono sotto un pugno solido. Un pugno di off-angolo può anche rompere le ossa nella parte posteriore della mano. Anche di fuori di circoli boxe, questo tipo di rottura è spesso chiamato "frattura del pugile". La maggior parte del tempo, una di queste pause noterete subito. L'impatto sarà male, e vi sentirete una debolezza nella mano e knuckles.

Graffi, ammaccature e ammaccature

Oltre ai due comuni fratture, le mani di un pugile spesso si accumulano una raccolta di graffi, contusioni e distorsioni minori. Anche se nessuno di queste lesioni è un'emergenza, si possono aggiungere fino a miseria o una mano pronta per una pausa più importante se ne vanno non trattata. Se fa male a pugni, è generalmente una buona idea per fermare la punzonatura per la giornata. È ancora possibile ottenere un sacco di formazione in praticando il gioco di gambe o entrare in una corsa.

Prevenzione degli infortuni

Formazione e attrezzature sono la miglior protezione contro infortuni di boxe. Prima di gettare il primo pugno, si dovrebbero ottenere istruttori qualificati nelle tecniche corrette per la guida e i colpi di atterraggio. Correttamente applicata mano avvolge e guantoni da boxe anche proteggere le mani dal peggiore lesioni associate con la boxe.