Come fare un impacco freddo

October 31

Diminuire il gonfiore, sanguinamento e l'infiammazione utilizzando un impacco freddo durante le prime 48 ore dopo si verifica un infortunio. Il freddo limita la circolazione e provoca costrizione per evitare ulteriore emorragia dei vasi sanguigni. Il freddo intorpidisce anche leggermente il tessuto della pelle, aiutando nella riduzione del dolore. Terapia del freddo, noto anche come crioterapia, è comunemente usata in pronto soccorso e gli infortuni sportivi. Risparmiare soldi creando un impacco freddo a casa, invece di comprare uno. Impacchi freddi ci vorranno pochi minuti per fare e può essere conservato nel congelatore.

Passo 1

Riempire un sacchetto di plastica con cubetti di ghiaccio. Aggiungere una piccola quantità di acqua per aiutare il ghiaccio cubetti di fondono leggermente. Usare acqua sufficiente a coprire appena il ghiaccio, suggerisce Healthwise, una guida alle risorse online salute. Comprimere l'aria dal sacchetto e sigillare chiuso. Posizionare il sacchetto all'interno di un altro sacchetto di plastica per evitare fuoriuscite e gocciola quando il ghiaccio comincia a sciogliersi.

Passo 2

Eseguire un asciugamano pulito sotto l'acqua fredda; spremere l'acqua in eccesso. Mettere i cubetti di ghiaccio in una ciotola e riempire con acqua. Immergere il panno nella ciotola e lasciare per raffreddare. Attendere alcuni minuti, quindi può ottenere il panno freddo come possibile. Avvolgere l'asciugamano intorno il pack di ghiaccio.

Passo 3

Posizionare la borsa del ghiaccio sulla pelle per 15 minuti; Ripetere fino a quattro volte al giorno. Hanno un asciugamano asciutto e comodo; L'impacco di ghiaccio si riscalda, inizierà a bagnare la zona e gocciolamento.

Passo 4

Utilizzare un sacchetto di verdure surgelate, eventualmente immediatamente un impacco freddo. Applicare borse di piselli surgelati o mais; le verdure sono piccole e la muffa bene al corpo.

Passo 5

Rendere un più piccolo spremitura a freddo, utilizzato per all'interno della bocca e altre piccole zone, utilizzando solo il panno freddo. Immergere il panno in acqua con ghiaccio. Piegare il panno e utilizzare un piccolo angolo per fare l'impacco freddo. Continuamente resoak il guanto di spugna nella ciotola di acqua ghiacciata. Utilizzare garza per impacchi estremamente piccoli che possono essere posizionati direttamente in bocca.

Avvertenze

  • Mai applicare un impacco di ghiaccio direttamente a nudo la pelle per evitare ulteriore pregiudizio.

Cose che ti serviranno

  • Ghiaccio
  • Ciotola
  • Asciugamano pulito
  • Garza (opzionale)