Come costruire i muscoli in gola dopo cancro alla gola

July 14

Come costruire i muscoli in gola dopo cancro alla gola

Mentre esistono trattamenti alternativi, cancro alla gola è tradizionalmente trattato con una serie di chemioterapia, la radioterapia e la chirurgia, se possibile. Uno o tutti e tre di queste forme di trattamento possono lasciare i muscoli della gola in uno stato indebolito o atrofizzato, conseguente a una diminuzione nell'udibilità, come pure diminuita la forza muscolare nei muscoli del collo e delle spalle. Rafforzamento esercizi ed esercizi vocali sono le chiavi di successo edificio indietro questi muscoli indeboliti dopo cancro alla gola.

Resto

Prima di iniziare un successo della riabilitazione dei muscoli del collo e della gola, è importante riposare per parecchie settimane prima che il medico si cancella per esercizi di rafforzamento. Terapie come la chemioterapia e radiazioni spesso infiammano i muscoli del collo e tessuti, con conseguente gonfiore doloroso e una riduzione complessiva nella gamma di movimento. Anche dopo aver terminato la terapia specifica, è importante riposare i muscoli del collo, limitando la gamma complessiva di movimento durante l'applicazione di ghiaccio ai vostri muscoli per ridurre il gonfiore. Potrebbe essere necessario riposare i muscoli della gola per una settimana o più settimane a seconda di come il tuo corpo ha reagito alla tua terapia specifica.

Lo stretching

Dopo settimane di riposo e inattività, sarà importante allungare i muscoli nel vostro collo e la gola attraverso una serie di gamma di esercizi di movimento ed estensione. Questi esercizi inizialmente potrebbero essere necessario essere somministrato da un fisioterapista se si hanno problemi a muoversi il collo senza assistenza. Esercizi di stretching collo vanno da flessioni del collo a rotazioni del collo. Per eseguire una flessione del collo, sedersi su una sedia con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento. Da lì, abbassare lentamente il mento verso il petto, tenere questa posizione per un conteggio di 15 secondi prima di rilassarvi.

Esercizi di rafforzamento

Costruzione del muscolo e la forza nel vostro collo in definitiva richiederà un collo rafforzamento del regime. Questi esercizi sono progettati per costruire i muscoli in e intorno al collo, fornendo la testa con supporto aggiuntivo, oltre a sviluppare i muscoli che sono atrofizzati durante la chemioterapia. Rafforzamento esercizi vanno da esercizi isometrici a esercizi di ponte del collo. Per eseguire un esercizio isometrico base, stare seduto dritto in una sedia con i piedi piatti e mento parallelo al suolo. Piegare il braccio destro al gomito, ponendo la mano destra sul lato destro della testa. Da lì, tentare di piegare la testa verso la spalla destra. Come si fa, forniscono la resistenza con la mano destra, rendendo impossibile per la testa verso la spalla. Mantenere questa posizione per 10 secondi o fino a diventare affaticato.

Esercizi vocali

Oltre i muscoli del collo e della gola, le corde vocali effettive possono diventare infiammate durante i trattamenti di cancro, rendendo difficile o doloroso per parlare. A causa di inattività, si dovrà costruire questi muscoli, come pure, attraverso l'esercizio e la terapia. Un esercizio vocale base che è possibile eseguire è denominato Trillo del labbro. Respirate profondamente, espirando soffiando attraverso le vostre labbra. Come si soffia fuori, fanno un suono di ronzio, vibrare le labbra come si esegue questa operazione. Continuare l'espirazione per finché è possibile prima di rilassarvi.