Ci sono erbe naturali che rafforzano il cuore?

Le erbe possono migliorare la vostra salute cardiovascolare migliorando la vostra salute via sangue, regolando i livelli di colesterolo e contrastando l'effetto dannoso dei radicali liberi. Erbe curative possono aiutare a riportare la vostra salute del cuore al suo livello ottima.

Aglio

Secondo la Mayo Clinic, l'aglio contiene un numero di proprietà cuore-rafforzamento che possono aiutare a regolare il colesterolo. L'aglio contiene proprietà anti-coagulazione che può fornirvi due benefici del cuore. In primo luogo, l'anti-coagulazione assiste nell'abbassare il vostro livello di colesterolo dannoso rimuovendo il colesterolo dannoso (LDL) dalle pareti arteriose. Questo aiuta a rafforzare il funzionamento del cuore. In secondo luogo, le proprietà anti-coagulazione possono anche aiutare ad aumentare il vostro livello di colesterolo utile (HDL). È possibile mangiare aglio fresco, utilizzare aglio in polvere o prendere i supplementi dell'aglio per raccogliere questi frutti di cuore, secondo la Mayo Clinic. È consigliabile che si consumano tra 600 a 1.200 mg al giorno.

Bacche di Hawthorne

Si può rafforzare il vostro cuore consumando bacche hawthorne. Secondo womensfitness.net, queste bacche sono "tonico per il cuore." Essi contengono antiossidanti, o bioflavonoidi, che possono migliorare la salute dei vasi sanguigni rilassando e dilatazione dei vasi. Questo aumenta la circolazione sanguigna per il muscolo cardiaco e può ridurre i sintomi di angina. Hawthorne può anche aiutare nella rimozione della placca è nociva da tuo pareti arteriose. Hawthorne aiuta a regolare la pressione sanguigna, secondo womensfitness.net. È possibile acquistare hawthorne come un integratore alimentare.

Basilico

Basilico è un'erba di cuore-sano consigliata, secondo il National Institute of Health. Questa erba ricca di antiossidanti può aiutare a proteggere il vostro cuore dagli effetti offensivi dei radicali liberi. I radicali liberi possono causare accumulo di placca è nociva sulle pareti arteriose. Basilico può contribuire a rimuovere la placca è nociva dai nostri corpi, secondo herbs.ygoy.com. Basilico può essere utilizzato come spezia in cucina o essere fatto in un tè.

Psyllium

Lo psyllium è un'altra erba conosciuta per rafforzare la salute del cuore, secondo la Mayo Clinic. Questa erba cuore-sano può anche aiutare con la rimozione della placca è nociva da tuo pareti arteriose. È consigliabile che si consumano tra 5-10 g al giorno di erba al fine di cogliere questo beneficio di rimozione di placca, secondo la Mayo Clinic. È possibile acquistare lo psyllium in una varietà di forme tra cui polvere, semi e capsule. Cospargere alcuni cereali la mattina, aggiungere alla tua bevanda proteica o aggiungere un po' alla vostra zuppa. Lo psyllium è venduto nella sezione supplemento nutrizionale di negozi di salute.

Prezzemolo

Secondo il National Institute of Health, il prezzemolo è un'erba preferita da utilizzare durante la vostra cottura cuore-sano. Il prezzemolo è un'erba ricca di antiossidanti che possa contribuire a rafforzare il vostro cuore a causa della sua efficacia nel ridurre gli effetti negativi della homocysteines (acidi grassi), secondo herbs.ygoy.com. Questa struttura di rinforzo è dovuto prezzemolo contenenti elevate quantità di acido folico (folico), un componente noto per contrastare i danni causati da homocysteines. Secondo nutritiondata.com, il prezzemolo è inoltre ricco di antiossidanti. Una porzione di una tazza fornisce 23 per cento dell'assegnazione giornaliera raccomandata di folato.