Esercizi di tonificazione collo

September 25

Esercizi di tonificazione collo

Come invecchia la pelle del collo, può perdere la tensiona liscia della gioventù. La vostra pelle può sembrare slack e rugosa, forse dandovi un poco lusinghiero "collo di tacchino," in quale collo pelle pende come la Mimosa Pendula di un tacchino. Esercizi possono rafforzare e tonificare i muscoli del collo e dare il vostro collo e mascella inferiore un aspetto più uniforme, più stretto. Ottenere l'OK dal proprio medico in primo luogo, specialmente se avete avuto problemi al collo.

Coperto di esercizio del labbro superiore

Stare in piedi su una sedia robusta, schiena dritta, con entrambi i piedi a terra. Inclinare la testa all'indietro, fissando il soffitto, con la tua bocca chiusa e rilassato. Spostare il vostro labbro inferiore completamente sopra il labbro superiore, per quanto sarà andare e tenerlo lì per cinque secondi. Rilassarsi e ripetere l'esercizio cinque volte. Il sito Ageless consiglia questo esercizio una volta al giorno per il primo mese, poi tagliando a parecchie volte la settimana.

Esercizio di mascella sporgente

Sedersi in posizione verticale e faccia in avanti. Mantenere le labbra insieme come cadere la mascella, che separa la parte superiore e inferiori dei denti. Spingere in avanti la mascella, tenerlo lì per 10 secondi, quindi riportarlo al normale. Il sito Web di Ageless consiglia di ripetere l'esercizio due volte.

Testa alzando esercizio

Il sito Web nel mondo Beauty Store suggerisce un esercizio che gli obiettivi sternocleidomastoid, un muscolo del collo che va dalla vostra clavicola appena dietro l'orecchio e aiuta a girare la testa. Rafforzamento e la tonificazione di questo muscolo può dare al collo uno sguardo più lungo, più liscio. Iniziare da sdraiato sulla schiena su un letto, la testa appesa sopra il bordo. Lentamente alza la testa, mantenendolo in linea con il vostro corpo, quindi abbassare nuovamente. Fare l'esercizio cinque volte, un momento di relax, farlo un altro cinque volte, rilassarsi, poi fare uno di più set di cinque testa rilanci.

Laterale collo tonificante esercizio

Inizia cercando dritto, il tuo livello di mento. Girare la testa a destra fino a quando non si è allineato con la spalla destra, poi spingere la testa all'indietro, mantenendo la posizione per sei secondi. Tornare la testa nella posizione in avanti, poi girare a sinistra e ripetere la procedura su quel lato & mdash; allineando il mento con la spalla sinistra, spingendo la testa all'indietro per un conteggio di sei, per poi tornare la testa nella posizione avanzata. Eseguire l'esercizio sei volte. Sito Web cosmetici Tomi Gion consiglia di fare questo esercizio ogni giorno per levigare e rassodare il collo.