Avambraccio & dolore della mano

September 4

Avambraccio & dolore della mano

Il sistema di neuromusculoskeletal intricata delle avambraccia, mani e polsi è costituito da numerose ossa, legamenti, muscoli, tendini e nervi. Queste strutture interdipendenti ci forniscono la possibilità di eseguire movimenti lordi e dettagliati necessari nella vita quotidiana, di sport e di situazioni di emergenza. Così, il dolore mano, del polso e dell'avambraccio è molto debilitante. "Ci sono molti problemi di mano comuni che possono interferire con le attività della vita quotidiana," secondo The Ohio State University Medical Center. Mano e dell'avambraccio dolore può provenire da una varietà di fonti, tra cui nervo impingement, artrite, tendinite, lesione del legamento e la tensione muscolare.

Urto del nervo

Segnali nervosi viaggiano in una frazione di secondo dal cervello alla mano. Questi segnali hanno origine nel cervello, procedere verso il basso il midollo spinale, nei nervi del midollo spinale, quale ramo fuori il midollo spinale tra le singole vertebre del collo e medio-alto indietro e continuano attraverso i nervi nelle spalle e arti superiori prima di raggiungere la mano. Sintomi associati con la pressione su un nervo includono forte tiro dolore, bruciore sensazioni, intorpidimento, formicolio, debolezza, ridotta mobilità e atrofia muscolare. Aree comuni dove si verifica l'allettamento del nervo sono tra i singola cervicale e superiore vertebra toracica, sotto i collare osseo e tomaia muscoli del torace, nel gomito e all'interno del tunnel carpale del polso.

Artrite

Artrosi della mano e del polso è disponibile in due forme più comuni. Osteoartrite, noto anche come malattia degenerativa comune, è una malattia di usura e lacerazione che si verifica nelle articolazioni dove si è verificato un infortunio o nei giunti dove si trova la più alta quantità di stress. L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune, in cui le cellule immunitarie del corpo erroneamente attaccano la sottile membrana che le linee delle articolazioni. Entrambi questi tipi di artrite può portare a dolore, mancanza di funzione e disabilità nella mano.

Tendinite

Infiammazione dei tessuti che si attaccano i muscoli alle ossa è chiamato tendinite. Epicondilite laterale, chiamato anche "gomito del tennista", si verifica sulla parte esterna del gomito e avambraccio. Epicondilite mediale, noto anche come "gomito del golfista" o "gomito del baseball," è il dolore e la tenerezza sul lato mignolo del gomito e avambraccio. Queste fonti comuni di dolore dell'avambraccio si verificano quando la forma non corretta, squilibri muscolari o movimenti ripetitivi aumentano la quantità di tirare sull'allegato di tendini all'osso con conseguente dolore, dolorabilità e affaticamento muscolare.

Distorsione del legamento e strappi muscolari

Trauma o cumulativo ripetuti traumi secondari all'arto superiore possono causare una distorsione al legamento o muscolo ceppo. Overstretching e oltre uso di queste strutture cause micro-trauma, con conseguente dolore, gonfiore, diminuito indolore gamma di movimento, stanchezza e debolezza. Trauma per gli avambracci, polsi, mani o i pollici può essere devastante per la capacità di eseguire semplici attività quotidiane. Distorsione/stiramento lesioni si presentano sotto forma di cascate, lavorando in posizioni non corrette del corpo, sollecitare eccessivamente un giunto con movimenti ripetitivi e posizionamento statico.

Prevenzione

Esercizio va un lungo cammino in mano salute. Un esercizio di routine per tutto il corpo con enfasi sugli avambracci e mani aumenta forza, flessibilità, resistenza e range articolare di movimento. Lavorare con corpo corretto posizionamento in tutti gli sforzi e ascolta il tuo corpo. Il dolore è un segnale che esiste un problema di fondo. Durante le frequenti pause dalla vostra stazione di lavoro camminare intorno, allungare gli avambracci, massaggiare le vostre mani, eseguire diapositive del nervo ed eseguire gamma di rotoli di movimento per collo, spalle, gomiti, polsi, mani e i pollici. Prendere micro-interruzioni dalle vostre posizioni di lavoro statico pizzicando le scapole insieme, espandendo la cassa toracica e prendere alcuni respiri profondi.