Come eseguire il wrapping di un ceppo del flessore dell'anca

September 26

Situato sulla parte anteriore dei fianchi, il tuo flessori dell'anca sono i promotori primari che consente di creare flessione fra la parte superiore della gamba e tronco alle vostre anche. Secondo Cook Childrens Hospital, un ceppo del flessore dell'anca si verifica in genere quando hai il tuo del flessore dell'anca allungato e quindi si contrae mentre costretti all'indietro. Si possono trattare ceppi minori del flessore dell'anca da riposo, glassa le aree ferite e comprimerlo con un involucro.

Passo 1

Piegare leggermente si inured gamba al ginocchio.

Passo 2

Posizionare l'involucro nella parte inferiore della coscia, appena sopra il ginocchio.

Passo 3

Rotolare il wrap dall'interno della vostra gamba intorno alla parte esterna della gamba e continuare fino a quando il tuo hanno avvolto la coscia intera.

Passo 4

L'involucro di tessuto intorno la zona lombare e addome, quindi intorno alla coscia del rullo. Proseguire in questo modo fino a quando non hai nessun tessuto a sinistra.

Passo 5

Fissare l'impacco toccando l'involucro di tessuto nella stesso modello è stato applicato esso - immissione inferiore una striscia di nastro adesivo intorno alla coscia, indietro e indietro giù per la coscia dove finisce il wrap

Suggerimenti

  • Non avvolgere il flessore dell'anca troppo stretto; facendo così può alterare o tagliare la circolazione alla gamba.
  • Parlare con il vostro medico se il dolore all'anca è acuto o non si sente meglio dopo il trattamento domestico.

Cose che ti serviranno

  • Involucro di tessuto
  • Nastro