Dente cilindrico dell'osso dell'anca & sollevamento pesi

July 5

Dente cilindrico dell'osso dell'anca & sollevamento pesi

L'esercizio aumenta la vostra salute generale mentre fa diminuire il rischio di sviluppare patologie croniche come le malattie cardiache e osteoporosi. Sollevamento pesi fornisce una sfida nel vostro allenamento e aiuta a migliorare l'aspetto dei vostri muscoli, oltre ad altri benefici visibili. Sollevamento pesi non apprezzati denti cilindrici dell'osso dell'anca, e può aggravare la loro o causare complicazioni. Parlare con il medico per vedere se il sollevamento pesi sono giusto per te.

Denti cilindrici dell'osso dell'anca

Denti cilindrici dell'osso - o proiezioni ossee o escrescenze - possono sviluppare su ogni osso del corpo, anche se si sviluppano solitamente sulle ossa che si connettono a un giunto. La principale causa di speroni ossei è osteoartrite, che si sviluppa da usura. Le cause più comuni per denti cilindrici dell'osso dell'anca sono ripetitive flessione, saltare e correre per diversi anni. Se avete un dente cilindrico dell'osso dell'anca, si potrebbe sentire dolore all'anca o al ginocchio. Denti cilindrici dell'osso dell'anca dolorosa che rendono difficile per voi a camminare richiedono l'uso di antidolorifici o rimozione attraverso un intervento chirurgico.

Sollevamento pesi

Sollevamento pesi sono una forma di allenamento con i pesi, che utilizza pesi pesanti per creare maggiore resistenza nel vostro allenamento. Questo spinge i muscoli a lavorare di più, con conseguente muscoli più grandi. Esperti presso lo stato di Mayo Clinic che sollevamento pesi o partecipando in altre forme di allenamento con i pesi migliora il tono muscolare, il tuo aspetto generale e previene la perdita relativa all'età del muscolo. Denti cilindrici dell'osso dell'anca causano mobilità limitata in alcuni casi, quindi in questo caso non è consigliato l'uso di pesi di gamba.

Considerazioni

Anche se userete la parte superiore del corpo per sollevare la maggior parte dei pesi, in piedi mentre si solleva aumenta la pressione sui fianchi. Questo potrebbe aggravare il tuo sperone di osso dell'anca, soprattutto se si sta già verificando dolore. Prova seduto o disteso quando si solleva; in alternativa, utilizzare pesi leggeri. Chiedere il parere del vostro medico prima di sollevamento pesi con le gambe. In alcuni casi, osso dell'anca sprona pausa fuori dall'osso e lodge in un muscolo o articolazione. In questo caso, si potrebbe verificare una grande quantità di dolore, oltre a gonfiore nell'articolazione dell'anca.

Esercizi suggeriti

Esercizi come il braccio solleva, alto a destra della riga del mento, riccioli bicep e alza le spalle spalla vengono eseguite mentre levandosi in piedi; Tuttavia, per una variante più sicura di esercizi, sedersi su una robusta sedia o panca. Esercizi di sollevamento pesi come estensori, preme sul petto e panchina presse sono ideali se viene richiesto per trovarsi pianamente quando si solleva. Evitare gli esercizi di sollevamento pesi che richiedono il sollevamento in posizione piegato-over, come squat ponderata, bent-over-mosche o il lat pull-up.