Come abbassare la pressione sanguigna naturalmente durante la gravidanza
Tra il 5 e il 10 per cento delle donne incinte hanno valori di pressione sanguigna alta ad un certo punto durante la loro gravidanza, secondo il dipartimento dell'Università dello Iowa di ostetricia e ginecologia. Alta pressione sanguigna è generalmente definita come essendo superiore a 120/80, ma letture possono anche essere considerate alte se aumenta la pressione sistolica (numero superiore) 30 punti o se la pressione diastolica (il numero di fondo) aumenta di 15 punti in più rispetto le precedenti letture di un individuo. Le donne incinte possono assumere farmaci per controllare la pressione arteriosa alta, ma possono anche prendere provvedimenti per abbassare la pressione sanguigna naturalmente.
Passo 1
Se la pressione sanguigna aumenta durante la gravidanza, seguire una dieta a basso contenuto di sodio. Cibi salati possono causare un picco nei livelli di pressione sanguigna, anche se non sei incinta. Essere sicuri di che ottenere sufficienti calorie e vitamine per nutrire il suo bambino come è limitare l'apporto di sale.
Passo 2
Fare un passo dalla vostra routine regolare e riposare di più. Le donne che hanno la pressione alta cronica mentre erano incinte sono a rischio di sviluppare pre-eclampsia, che possa danneggiare i reni della madre e creare altre complicazioni mediche. Che si trova sul lato sinistro con i piedi appoggiati su dei cuscini possono fornire più ossigeno al bambino e aiuta a gestire i livelli di pressione arteriosa alta.
Passo 3
Ridurre il livello di stress. Anche se l'aggiunta alla tua famiglia è un'occasione gioiosa, pensare avanti alla vita dopo il bambino può essere stressante a volte. Imparare tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, o con il permesso del medico, prendere una lezione di yoga. Creando un calmare il corpo e la mente può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna naturalmente.
Passo 4
Astenersi dall'utilizzo di prodotti del tabacco o alcool durante la gravidanza. Queste sostanze possono potenzialmente danneggiare il tuo bambino e possono anche causare la pressione sanguigna a salire.
Cose che ti serviranno
- Cuscini o cuscini