Quanto la niacina è bene durante la gravidanza?

October 25

Quanto la niacina è bene durante la gravidanza?

La niacina è una vitamina essenziale, chiamata anche vitamina B-3 o acido nicotinico. Il tuo corpo lo utilizza per trasformare il cibo in energia, così come per il DNA, la segnalazione delle cellule e differenziazione cellulare. Niacina è anche prescritto dai medici per aiutare a ridurre il colesterolo LDL, aumentano il colesterolo HDL e trigliceridi più bassi. Durante la gravidanza, non volete consumare niacina troppo o troppo poco.

Assunzione raccomandata

L'ingestione dietetica raccomandata impostato dalla Food and Nutrition Board per la niacina durante la gravidanza è 18 mg al giorno. L'assunzione massimo tollerabile per gli adulti è di 35 mg al giorno. L'assunzione di niacina tra questi due importi è accettabile durante la gravidanza. Tuttavia, le assunzioni superiori a 35 mg al giorno non sono state studiate in donne incinte, così essi non sono generalmente raccomandato, secondo biblioteca medica Online manuale di Merck.

Stato di niacina durante la gravidanza

Carenza di niacina è anche una preoccupazione durante la gravidanza, ed è relativamente comune, secondo uno studio pubblicato nel 2002 nel "Journal of American College of Nutrition". Lo studio ha trovato che le carenze in niacina, tiamina, vitamina B-12, vitamina B-6 e vitamina A erano comuni in tutti i tre trimestri di gravidanza anche con il completamento della vitamina.

Dosi terapeutiche

Dosi terapeutiche di niacina per abbassare il colesterolo o trigliceridi possono essere alte come 6 g, che è molto più elevato del RDA. Se si stanno prendendo la niacina per alto LDL o colesterolo HDL basso, interrompere quando rimane incinta. Tuttavia, se si stanno prendendo la niacina per alti livelli di trigliceridi, discutere i rischi e benefici con il vostro medico poiché i trigliceridi aumentano spesso durante la gravidanza.

Considerazioni

Ottenere almeno il RDA per la niacina da alimenti, compreso pollame, tonno, salmone, cereali fortificati, legumi, lievito, verdure a foglia verde e carni e prendere una vitamina prenatale che contiene niacina per assicurarsi di che avere abbastanza niacina durante la gravidanza. Tuttavia, non prendere altri integratori di niacina senza parlarne con il medico, poiché una maggiore quantità di niacina può essere pericoloso.