Come zucchero influisce il vostro corpo male?

November 5

Come zucchero influisce il vostro corpo male?

L'americano medio consuma 2-3 kg di zucchero ogni settimana, secondo healingdaily.com. Questo è perché alimenti..--che sono una graffetta nella maggior parte delle famiglie..--contengono zuccheri raffinati sotto forma di saccarosio, destrosio e alta fruttosio sciroppo di mais. Che consumano grandi quantità di zucchero non è solo dannosa per il vostro giro vita, ma anche altre parti del corpo può non essere a conoscenza di.

Aumento di peso

L'indice glicemico è una misura utilizzata per descrivere l'effetto di un alimento sui livelli di glucosio nel sangue. Ogni alimento è assegnato un rating specifico, più basso il voto più lento il processo di digestione e un rilascio graduale di zucchero nella circolazione sanguigna. Un alimento con un rating più elevato causerà il pancreas a rilasciare insulina per combattere i livelli elevati del glucosio e abbassarli. Il più zucchero si mangia, più insulina viene rilasciato nel flusso sanguigno. L'insulina promuove l'accumulo di grasso, quindi può verificarsi il rapido aumento di peso. Per evitare questo processo consuma carboidrati più complessi perché sono assorbiti più lentamente e non causano un picco nei livelli dell'insulina.

Carie dentaria

Che consumano lo zucchero fa il sangue molto denso e appiccicoso, che inibisce il flusso di sangue nei piccoli vasi capillari che forniscono le gengive e denti con sostanze nutritive. Questo può portare a gravi problemi dentali quali la carie dentale, nota anche come dente carie e malattie gengivali. Secondo uno studio fatto nel 1954 chiamato la carie dentale di Vipeholm studio, 400 adulti malati mentali sono stati disposti sulle diete controllate e osservati per cinque anni. Una delle conclusioni principali era che il consumo di saccarosio aumentata attività della carie o la decomposizione dei denti, soprattutto se il saccarosio è stato consumato in una forma appiccicosa che ha aderito ai denti.

Processi neurologici

Uno dei principali componenti della funzione del cervello è il composto chimico noto come acido glutammico--trovato in verdure. Quando lo zucchero è consumato i batteri nel vostro intestino, che rendono complessi di vitamina B, cominciano a morire. Quando fare diminuire i livelli di complessi di vitamina B, acido glutammico non viene elaborato. Di conseguenza sonnolenza, diminuita capacità per funzione di memoria a breve termine e diminuita capacità di calcolare valori numerici tutti può verificarsi.

Sintomi di astinenza

Lo zucchero raffinato non è un alimento è una sostanza chimica. Durante i processi di riscaldamento e meccanici vengono rimosse tutte le vitamine, minerali, proteine, grassi e ogni sostanza nutriente e solo zucchero rimane. Lo zucchero è assuefazione ed è stato paragonato a un narcotico. Quando si rimuove lo zucchero dalla vostra dieta il primo paio di settimane potrebbero verificarsi alcuni sintomi di astinenza, come mal di testa, irritabilità e umore altalene. Anche quando si consumano lo zucchero si può sperimentare un aumento di energia. Tuttavia, questa sensazione è di breve durata ed è spesso seguita da un "crash", che vi faranno sentire trasognati che prima avete consumato il prodotto zuccheroso.