È la dose giornaliera raccomandata per la vitamina B12 1000 Mcg?

Il tuo corpo ha bisogno di diverse sostanze nutritive in quantità variabili, che una dieta ben bilanciata è progettata per fornire. Quando si tratta di B-12, una delle otto vitamine del complesso B, il vostro corpo richiede solo una piccola quantità di rimanere sano. Vitamina B-12 gioca un ruolo nella produzione di DNA e la funzione del nervo. Mentre la dieta tipica fornisce 5 a 15 microgrammi di B-12, secondo Drugs.com, salute negozi offrono anche B-12 in varie quantità. Ad alta potenza B-12 è disponibile in 500, 1.000 e 1.500 microgrammi. Discuterne con il vostro medico prima di prendere B-12 ad alta potenza.

Quanto costa e dove trovarlo

La media giornaliera consigliata l'assunzione per B-12 è in realtà solo 2,4 microgrammi. Questo si ottiene da alimenti di origine animale come uova, latte, pesce, carne e pollame. Operatori sanitari raccomandano comunemente ad alta potenza B-12 alla carenza di corretta. Se non hai una carenza, B-12 ad alta potenza può essere superflua. Il tuo corpo può assorbire solo una piccola quantità di B-12 in una sola volta. Quando 100 a 1.000 microgrammi di B-12 viene somministrato tramite iniezione, 50 al 98 percento della B-12 viene escreto nelle urine, secondo Drugs.com. Se si sospetta che avete bisogno di ulteriori B-12, discuterne con il vostro fornitore di cure mediche.