Fasi del dolore dopo lo scioglimento

Panoramica

Non è facile rompere. Che si tratti di una rottura da un fidanzato, fidanzata, coniuge, compagno di vita o anche un migliore amico, ci vuole tempo per ferite di guarire. Anche se fossi tu quella che ha avviato la divisione, si può ancora passare attraverso le cinque fasi del dolore, che includono rabbia e depressione. Se ti danno tempo, vi troverete alla fine alla fine delle fasi di dolore, accettazione.

Negazione

La smentita è risposta automatica del vostro cervello alle notizie indesiderate. Negazione dà il tuo cuore il tempo di adattarsi alla nuova situazione. Nella fase di negazione si potrebbe pensare che il vostro altro significativo sta tornando a te. Ognuno spende diverse quantità di tempo in fase di negazione, quindi, attivare ai tuoi amici e la famiglia per il supporto. Persone importanti può impedirti di fare errori di fase di negazione comuni, quali conversazioni fino a tarda notte con il tuo ex.

Rabbia

È normale essere arrabbiato con il tuo ex partner. Si lei potrebbe risentirsi per causando dolore o per rompere la famiglia. È importante in questa fase non a decisioni affrettate che potresti rimpiangere più tardi. Nel suo 2013 per Psychology Today, Dr. Jennifer Kromberg afferma che si può andare come lontano come inviare email odiosa, se si lascia che questa fase di ottenere il meglio di voi. Permettete a voi stessi di lavorare attraverso la tua rabbia, forse da esercitare, disegnare o scrivere in un diario.

Contrattazione collettiva

In fase di contrattazione si tenterà di ripristinare il vostro rapporto o forse ricostruirlo come un'amicizia. Secondo articolo di 2013 di Dr. Jennifer Kromberg "The 5 fasi del lutto la fine di una relazione", si può provare qualsiasi cosa che possibile per recuperare il vostro rapporto. Invece i salti mortali per ottenere indietro il vostro rapporto, si può salvare il tuo orgoglio avviando nuovamente senza il tuo ex e di progresso per altre fasi del dolore.

Depressione

È normale che sia triste. A questo punto nel tuo lutto, si venire a patti con il fatto che la situazione non è destinata a cambiare. Si tratta di un momento di riflessione. Puoi stare da solo. Realizzare che la gentilezza degli altri non è destinata a turbarti. Invece, si basano sul sistema di supporto per tenervi distratto dal tuo dolore. L'articolo di guida 2013 "Coping con un disfacimento o divorzio" ricorda chi è nel dolore di resistere alla tentazione di rivolgersi a droghe, alcool o cibo. Quelle abitudini possono essere distruttiva, così mangiare bene, dormire bene ed esercitare.

Accettazione

È naturale per harbor un posto nel tuo cuore per i loro cari. Rapporti speciali rendono quello che sei. Tuttavia, nella fase finale di dolore dopo una rottura, si inizierà a mettere insieme quello che è successo, il disfacimento e riconoscete la parte che si gioca in esso, secondo l'articolo guida 2013 "Coping con un disfacimento o divorzio". Il sito suggerisce usando questo come un'opportunità per imparare dagli errori del passato e portare quelle lezioni nel futuro. Questo è il modo più sano di pienamente accettare una rottura e crescere come individuo. Il dolore non può essere andato completamente ancora, ma il tempo guarirà le ferite.