Come smettere di fumare con il succo di pompelmo

Non c'è dubbio in questi giorni i problemi di salute che possono verificarsi se si continua a fumare. Se sei un fumatore, il giorno può venire quando si desidera o necessità di smettere. Ci sono molte teorie per l'approccio migliore. Non importa quale percorso si seleziona, il fattore chiave sta per essere pura forza di volontà. Il più a lungo si va senza fumare, meglio vi sentirete. Trovare gli strumenti giusti può essere essenziale per aiutarvi ad avere successo. Non ci è prova medica il succo di pompelmo, o qualsiasi prodotto agrumi per che importa, gli aiuti in un piano per smettere di fumare. Tuttavia, il succo di pompelmo è un'alternativa sana e un rimedio domestico che può rendere il processo più facile da tollerare.

Passo 1

Fissare una data per smettere di fumare. La Mayo Clinic consiglia che si scegliere una data per essere il vostro "giorno smettere." Questo ti aiuterà a ottenere la giusta mentalità per chiudere. Rendere il giorno del mese successivo. Concedetevi il tempo per abituarsi all'idea di non fumare piu '. Non andare troppo lontano nel futuro o si potrebbe perdere la tua determinazione.

Passo 2

Scrivere un elenco di elementi per rifornirsi di, considerando questi strumenti per il petto di strumento di smettere di fumare. Succo di pompelmo in massa di acquistare o acquistare diversi cartoni in una volta. Altri elementi da considerare sono senza zucchero gomma da masticare e caramelle, dispositivi di controllo di nicotina come patch e libri di motivazione o una rivista. Piano avanti e fare scorta quindi non devi correre al negozio durante un forte desiderio.

Passo 3

Bere un bicchiere di succo di pompelmo prima cosa la mattina con la colazione. Siti Web di motivazione di cessazione del fumo, come smettere di fumare, suggeriscono un bicchiere di succo di agrumi che al giorno può aiutare a tagliare voglie. Scienza non può eseguire il backup di questa teoria; Tuttavia, il succo è un buon sostituto per bevande caffeina o soda.

Passo 4

Versare un bicchiere di succo di pompelmo quando avete un incontrollabile desiderio di fumare. Alcuni siti, come smettere di fumare supporto, consigliamo di succo di pompelmo per limitare un forte desiderio di difficile. Ancora una volta, i dati clinici non possono sostenere questo, ma potrebbe essere d'aiuto vi distraggono. Succo di pompelmo ha un sapore caratteristico e può aiutare a concentrare i vostri pensieri per un po'.

Passo 5

Lasciare qualche succo di pompelmo in frigorifero anche una volta che hanno preso a calci l'abitudine. È possibile che si lotta voglie sporadicamente per lungo tempo. Essa vi aiuterà ad per avere strumenti a disposizione per tenervi sulla strada giusta.

Avvertenze

• Le sostanze chimiche e la polpa nel succo di pompelmo può interferire con alcuni farmaci di prescrizione, come ad esempio BuSpar. Se prendendo una droga di prescrizione, si rivolga al medico prima di bere succo di pompelmo. Se siete su una dieta ristretta, non iniziare a bere succo senza parlare con un professionista medico.

Suggerimenti

• Se non siete abituati a bere succo di pompelmo, si può trovare che è difficile da tollerare. Provate a bere bicchieri piccoli per uno o due settimane prima si chiude. Se mal di stomaco, succo di pompelmo può non essere la scelta giusta per voi. Provare con limonata o succo d'arancia. È necessario sapere prima di uscire da modo che questo non interferisca con i vostri obiettivi.