Sodio e gli occhi gonfi

December 16

Sodio e gli occhi gonfi

Se avete mai mangiato un pasto ad alto contenuto di sodio e sentivo gonfio in seguito, è possibile iniziare a capire che il sodio effetti possa avere sul tuo corpo. Non solo è possibile causa di sodio allo stomaco per sentire gonfio, è anche possibile effettuare gli occhi appaiono gonfi. Per ridurre l'incidenza di occhi gonfi, può tagliare il sodio nella vostra dieta.

Sodio e il tuo corpo

Il vostro corpo richiede di sodio per un numero di funzioni, che comprende mantenere il corretto equilibrio fluido nel vostro corpo. I reni sono i principali sensori di fluido per il vostro corpo. Essi determinano quanto sodio avete nel vostro corpo e trattenere o rilasciare acqua di conseguenza. Se i livelli di sodio sono elevati, i reni segnalerà il tuo corpo a trattenere l'acqua, che può portare a gonfiore. Ciò vale per la zona sotto gli occhi perché la pelle sotto gli occhi è molto sottile. Quando il tuo corpo trattiene l'acqua, la pelle sotto i vostri occhi può apparire ancora più pronunciata, che porta alla comparsa di occhi gonfi.

Cause

Il sodio è uno dei diversi fattori che possono causare gli occhi gonfi. Essere consapevoli delle cause può aiutarvi a ridurre tutti i comportamenti che potrebbero potenzialmente contribuire ad occhi gonfi. Questo include la mancanza di sonno o dormire sulla schiena, che può indurre il liquido a piscina sotto gli occhi. I livelli di ormone fluttuante possono contribuire anche alla ritenzione di liquidi. Ad esempio, se si sta avvicinando all'inizio del ciclo mestruale, cambi di livello di estrogeni possono provocare ritenzione di liquidi. Allergie e storia di famiglia può contribuire anche agli occhi gonfi.

Prevenzione

Mentre il vostro corpo ha bisogno di sodio per sopravvivere, si in genere ottenere abbastanza nella vostra dieta quotidiana senza aggiunta di sale extra. Se si verifica gonfiore sodio-correlati, potrebbe essere necessario tagliare alimenti noti per contribuire alla ritenzione di liquidi. Questo include gli alimenti pre-confezionati come i surgelati e in scatola. Sodio è spesso aggiunto come conservante per questi alimenti. Molti ristoranti e fast food pasti tendono ad essere ad alto contenuto di sodio anche perché il sale è aggiunto per migliorare il sapore. Scelta di frutta fresca e verdura o preparare i pasti a casa con il minimo sale può contribuire a ridurre il tuo apporto complessivo.

Soluzione

Se si verifica gonfiore che è legato alla ritenzione di sodio, ci sono alcuni passaggi che si può prendere per svuotare il sodio e l'accumulo di liquido dal corpo. Il primo è quello di toccare delicatamente la zona sotto gli occhi dove la pelle è gonfia. Ciò può incoraggiare il fluido di scarico. Lavare il sodio dal corpo, aumentando la quantità di acqua che bevete. L'aumento in acqua diluire il sale nel vostro corpo, i reni a rilasciare liquido di segnalazione. È anche possibile applicare un impacco freddo come Cetriolo raffreddato o fette di patate o un panno imbevuto nel latte. Ai vostri occhi e la zona sotto gli occhi per 10 minuti per ridurre il gonfiore.