Che cosa sono buoni spuntini per dare durante un Test?

September 22

Che cosa sono buoni spuntini per dare durante un Test?

Test standardizzato settimane spesso riempiono gli studenti con terrore: il pensiero di lunghe ore di riempimento in fogli delle risposte e la pressione di ottenere le risposte giuste sono stressante per molti bambini. Se la tua scuola lo consente, fornire una merenda sana per il vostro studente godere durante la prova. Lo snack fornisce una spinta di energia sana per la prova di interesse e gli permette di concentrarsi sulla prova, piuttosto che quando suona la campanella del pranzo.

Mantenere idratata

Una delle cose più importanti che è in grado di offrire il vostro bambino sia prima che durante il test è semplice, acqua fresca. Molti insegnanti consentono agli studenti di portare bottiglie di acqua durante tutta la giornata di scuola, soprattutto durante il test portando. Gli studenti dovrebbero evitare bevande contenenti caffeina. Bevande gassate e succhi di frutta ad alto contenuto di zucchero e anche dovrebbero essere evitati, poiché la Spinta breve che forniscono spesso è seguita da un "incidente" in energia e concentrazione. Questo calo di zucchero nel sangue può anche mal di testa nel test takers.

Frutta e verdura

Molti frutti e verdure fanno buona dipresa snack. Le bacche sono ottime scelte, come fette di arancia, uva e melone cut up. Mele e banane sono anche spuntini sani; aggiungere un po' di burro arachidi per una spinta di quantità extra di proteine, fino a quando i bambini non hanno un'allergia alle arachidi. Frutta secca sono pratico snack che forniscono vitamine e ferro, ma sono anche ad alto contenuto di zuccheri concentrati così dovrebbe essere mangiato solo in piccole quantità.

Snack proteico-riempito

Noci e formaggio sono buone fonti di proteine. Frutta secca e noci per rendere il proprio sentiero mix di miscelazione è uno dipresa spuntino opzione consigliata da Scholastic. Cubetti di formaggio o formaggio magro stringa è un'opzione di spuntino di riempimento, in particolare se accompagnati da qualche cracker o salatini.

Tenere i dolci, per favore

Tratta di zuccheri e calorie vuote dovrebbero essere evitate prima e durante il test-portando. Animal crackers, graham crackers e alcune barre di salute sono accettabili; non è caramelle, zuccheri biscotti e frutta zuccherato mastica. A pochi M & Ms in un mix di sentiero non farà male, ma una grande manciata di caramelle di cioccolato dritte dal sacchetto è una pessima scelta.