Mie dita male quando in esecuzione su un tapis roulant

September 7

Mie dita male quando in esecuzione su un tapis roulant

Dita dolore mentre in esecuzione su un tapis roulant può non svaniscono come è abituato a un nuovo programma di esercizio. Dolore, spesso risultato di scarpe malato-montaggio o lo stile di scarpa sbagliata per l'allenamento tapis roulant. Altri problemi cronici che potrebbe ignorare nella vostra routine quotidiana usuale presentarsi chiaramente sulla macchina a causa dello stress ripetitivo di esercizio su pedana mobile. Qualsiasi problema di piedi che non risponde rapidamente ai trattamenti di senso comune ha bisogno di attenzione di un medico.

Lesioni di attrito

Su terreno naturale, ogni passo che fai produce un insieme di sollecitazioni sul piede leggermente diverso. Tapis roulant non offrono la stessa variazione naturale e problemi ripetere ad ogni passo. La lesione più comune, un blister, forme dopo attrito ripetitivo separa strati della pelle. Se indossi le scarpe che si adattano correttamente, indossano calzini atletici e aggiungere solette atletici, è possibile evitare la maggior parte delle lesioni della bolla. Vaselina tamponando su un punto dolente prima che bolle a volte impedisce ulteriori danni. Se le dita dei piedi urtare contro la parte anteriore delle scarpe, la pressione ripetuta potrebbe causare "toe nero." Toe nero succede quando attrito separa l'unghia dal letto ungueale e provoca sanguinamento sotto l'unghia. Non tagliate le unghie dei piedi potrebbe causare il problema anche in scarpe da corsa correttamente montati. Calli - dossi ingiallite di pelle spessa sulle cime delle dita dei piedi..--forma a causa delle lesioni di attrito causato dalla parte superiore della scarpa. Scarpe meglio eliminano la causa di calli e il dolore.

Lesioni di costrizione

Se siete pizzo le scarpe troppo strette o scegliere le scarpe più piccole rispetto alla sua dimensione reale piede, si verifichino danni al sistema nervoso, problemi articolari o deformazioni dell'osso. Scarpe troppo breve per il vostro piede o scarpe con un mal a forma di casella di punta..--la sezione per la palla del piede e le dita dei piedi..--comprimere le dita dei piedi in un innaturale inarcato posizione. Ignorando il dolore potrebbe causare una deformazione permanente chiamata martello. Costrizione su tutta la larghezza del piede provoca ossa a strofinare insieme, a volte innescando neuroma di Morton. Una massa di tessuto forma fra le ossa punta e restringe i nervi, causando dolore, intorpidimento o bruciore. Una borsite dell'alluce inizia quando la forma della scarpa costringe l'alluce fuori linea, infiammando il primo giunto. Borsiti e molte altre lesioni di costrizione guariscono naturalmente quando dato resto e calzature meglio, ma alcune lesioni di questo tipo richiedono l'attenzione di un medico.

Distorsioni

Storcere l'articolazione dell'alluce provoca una dolorosa condizione chiamata "turf toe." In esecuzione sul tapis roulant può aggravare piuttosto che causano questo problema. Facendo un passo di torcimento improvviso mette sotto sforzo innaturale l'alluce e abbia il giunto. Punta Turf succede al chiuso durante gli allenamenti, così come all'aperto sui campi sportivi. Punta Turf potrebbe prendere tre settimane per guarire, secondo il Dr. Martha A. Simpson, di l'Ohio University College of Osteopathic Medicine. Ripetute lesioni al giunto potrebbero strappare tessuti e causare problemi più gravi, tra cui artrite.

Cura di punta

Se non prendersi cura dei vostri piedi, piccoli problemi potrebbero sbocciare in grandi, dolorosi problemi sul tapis roulant. Forma di unghie incarnite quando scarpe strofinare contro il lato del chiodo, o quando è tagliare le unghie dei piedi troppo breve e arrotondare gli angoli. Taglio quadrato di unghie del piede alla punta mantiene gli angoli delle unghie da scavare nella carne sotto. Problemi fungine hanno dei problemi tra le dita e intorno ai chiodi. Come piedi si gonfiano da esercizio, infiammazione rende queste piccole lesioni caldo e doloroso. Applicazione della polvere piede antifungini più problemi fungine di previene e cura molte piccole infezioni.