Perdere peso a causa dello Stress

May 9

Perdere peso a causa dello Stress

Tua vita frenetica è sottolineando fuori, e che lo stress sta cominciando ad interessare il vostro peso. Il numero sulla scala sta andando giù, anche se non sono state apportate modifiche cosciente che portano alla perdita di peso. Lo stress può influenzare sia direttamente che indirettamente il peso del corpo, e imparare a gestirlo può aiutare a tornare a una vita più sana e più rilassata. Parlare con il vostro medico di prendere provvedimenti per affrontare lo stress.

Effetti collaterali di Stress

Maggior parte del peso perdita a causa dello stress è un effetto collaterale di un disturbo mentale o emotivo. È probabile che la vostra vita frenetica ti costringe a saltare i pasti, oppure che dover correre tutto il giorno sta bruciando una grande quantità di calorie, portando a un calo di peso. Se non si bilancia il numero di calorie che si consumano con il numero si stanno bruciando, il tuo peso diminuirà. Lo sforzo può anche interrompere il sonno, e questo può portare a fluttuazioni nel vostro peso pure.

Ci sono modi per alleviare lo Stress

Imparare a gestire lo stress è la chiave, non solo a mantenere il giusto peso, ma per mantenerti sano pure. Mentre il vostro obiettivo non può essere per dimagrire, esercizio fisico regolare può fare molto per migliorare il vostro benessere mentale ed emotivo. Lavorando può aiutarvi a lasciar andare delle preoccupazioni della giornata consentendo di concentrarsi sul compito a portata di mano, e perché esso tende ad aumentare il livello di fiducia, può anche diminuire i tuoi sentimenti di stress e ansia. Yoga e meditazione può anche aiutarti a gestire lo stress, così come il peso e ottenere Torna in pista a un più sano.

Altre cause di perdita di peso involontaria

Mentre fattori mentali ed emotivi come l'ansia e lo stress può portare a perdita di peso involontaria, altre condizioni di salute possono causare questo pure. Questi includono malattie gastrointestinali, disturbi endocrini, cancro, infezioni, malattie renali e malattie neurologiche. Se si verificano altri sintomi insieme il vostro stress, consultare un medico per assicurarsi che non avete una condizione di base che poteva contribuire alla perdita di peso.

Come ottenere aiuto

Se lo stress è così grave che si interessano la capacità di funzionare e rimanere in buona salute, potrebbe essere necessario ottenere un aiuto professionale. Inoltre, se si hanno perde più del 5 per cento del peso corporeo normale in un periodo di 6 - 12 mesi, consultare il medico. Lei può aiutare a determinare che cosa sta causando la perdita di peso, come pure di dare che suggerimenti sulla gestione dello stress. Inoltre, lei può aiutare a scoprire ciò che tipi di esercizi saranno apprezzati sia il tuo corpo e la mente, così come assistere è nello sviluppo di un sano regime dietetico per ottenere indietro che ha perso peso e tenerlo.