Come molti Mg di ferro devo fare se ho Am anemico?

September 19

Come molti Mg di ferro devo fare se ho Am anemico?

Anemia da carenza di ferro provoca bassi livelli di globuli rossi sani, riducendo la capacità del corpo di veicolare ossigeno alle cellule, tessuti ed organi. Anemia sideropenica colpisce una grande percentuale della popolazione. Venti per cento di tutte le donne, 50 per cento delle donne incinte e 3 per cento degli uomini hanno livelli insufficienti di ferro. Sintomi di anemia da carenza di ferro includono mal di testa, affaticamento, debolezza, mancanza di respiro, vertigini, diminuzione dell'appetito, irritabilità, unghie fragili, colore pallido della pelle e ferite alla lingua. I medici possono prescrivere dosi terapeutiche di integratori di ferro per gli individui con l'anemia sideropenica.

Completamento

I Centers for Disease Control and Prevention raccomanda che gli adulti con anemia sideropenica, che non sono incinto prendono una compressa da 300 mg di solfato ferroso, contenenti da 50 a 60 mg di ferro elementare, due volte al giorno per tre mesi. Ferro elementare è il ferro nel supplemento che è prontamente disponibile per assorbimento. Come il medico controlla i livelli di emoglobina, lei può suggerire che aumentare o diminuire la dose di supplementazione. Supplemento trattamento dovrebbe tornare i livelli dell'emoglobina normale entro 2 mesi. Potrebbe essere necessario continuare l'assunzione di integratori per un altro 6-12 mesi rifornire negozi di ferro nel midollo osseo, tuttavia.

Effetti collaterali

Effetti collaterali di dosi di ferro alta possono includere nausea, vomito, diarrea, costipazione e altri afflizione gastrointestinale. Prendendo i supplementi con il cibo o inizio completamento con una dose ridotta e poi gradualmente aumentare l'assunzione può ridurre gli effetti collaterali. Assunzione di integratori di ferro con il cibo può ridurre l'assorbimento del corpo del minerale, tuttavia.

Assorbimento del ferro

Assunzione di integratori di ferro con uno stomaco vuoto permette l'assorbimento migliore, secondo la Cleveland Clinic. Calcio, latte e gli antiacidi possono interferire con l'assorbimento del corpo di ferro. Evitare l'assunzione di integratori di ferro insieme al latte, integratori di calcio, antiacidi o altri farmaci bruciore di stomaco. Vitamina C migliora la capacità del corpo di assorbire il ferro del nonheme trovato negli integratori. Ferro del nonheme è ferro da fonti non animali, come gli alimenti vegetali. Ferro del heme è il ferro trovato in proteine del sangue come quelli in carne rossa, pesce o altre fonti animali.

Fonti alimentari di ferro

Come trattare l'anemia, concentrarsi su come ottenere ferro da fonti alimentari così come supplementi. Fonti alimentari di ferro includono prodotti di origine animale quali fegato, manzo, tacchino, ostriche, pesce e uova tuorli. Fonti basate sull'animale di ferro forniscono ferro eme, un tipo di ferro più facilmente assorbito dal corpo. Fonti vegetali di ferro, tra cui fagioli secchi e piselli, uvetta, pane integrale e cereali fortificati, forniscono ferro del nonheme. Consuma il ferro del nonheme con proteine della carne o la vitamina C per migliorare l'assorbimento del corpo del ferro.

Assunzione di ferro e Anemia prevenzione

Adolescenti, ragazze adolescenti e donne in età fertile devono più alte assunzioni di ferro ogni giorno per prevenire l'anemia sideropenica. Aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di ferro e di aggiungere un supplemento se necessario. Adolescenti maschi età dai 14 ai 18 necessità 11 milligrammi di ferro al giorno, mentre adolescenti femminili di età compresa tra 14 a 18 necessità 15 milligrammi di ferro al giorno. Donne età 19-50 necessità 18 milligrammi di ferro al giorno, mentre gli uomini di età compresa tra 19 e sopra e donne età compresa tra 51 e oltre bisogno solo 8 milligrammi al giorno. CIGNA salute raccomanda che si prende integratori di ferro con succo d'arancia o vitamina C per aumentare l'assorbimento, e che voi non li prendono con latte, caffeina, cibi ricchi di fibre o antiacidi. Se ti senti puoi avere carenza di ferro, consultare il medico e lui vi consigliamo la quantità di ferro si dovrebbe prendere per trattare la carenza.