Cosa provoca dolore coscia superiore dopo aver camminato su una pedana mobile

June 22

Cosa provoca dolore coscia superiore dopo aver camminato su una pedana mobile

Dolore o crampi in un muscolo è un pregiudizio comune di post-esercizio che può accadere a chiunque. Maggior parte dei casi di dolore nella parte superiore della coscia interna dopo aver camminato su una pedana mobile non richiedono attenzione medica, anche se la gente con i sintomi che peggiorano o persistono dovrebbe cercare la valutazione medica. Fortunatamente, maggior parte dei casi di dolore nella parte superiore della coscia interna sono evitabili con i cambiamenti di stile di vita e sono trattabili con cura domestica o medica.

Accompagnare i sintomi con dolore della coscia

Dolore nella parte superiore interna della coscia che si verifica dopo aver camminato su un tapis roulant potrebbe svilupparsi lentamente e sento come un sordo dolore, o può verificarsi improvvisamente e sentire come lancinante o bruciore. In alcuni casi, il dolore potrebbe non iniziare fino al giorno dopo un allenamento. Oltre al dolore, alcune persone potrebbero verificarsi sintomi aggiuntivi, quali gonfiore o lividi nella coscia interna, debolezza quando si cerca di spremere le gambe insieme e difficoltà a camminare o correre. In alcuni casi, potrebbe sviluppare un grumo duro all'interno del muscolo, che potrebbe sentirsi tenero al tatto.

Che cosa causa il dolore della coscia

Scarsa flessibilità e non riuscendo a riscaldarsi prima di utilizzare il tapis roulant sono cause comuni di dolore in un muscolo come quelli nella parte superiore della coscia interna. Secondo il sito della clinica di lesioni di sport, uno strappo al muscolo adduttore lungo, noto anche come un pull di inguine, può causare dolore nella parte superiore della coscia interna dopo l'utilizzo di un tapis roulant. Crampi muscolari possono anche causare dolore nella parte superiore della coscia interna dopo aver camminato su un tapis roulant. I crampi spesso risultato da allenamenti prolungati, la disidratazione e la fatica. Condizioni mediche come un nervo compresso, arteriosclerosi o diabete, raramente, possono causare dolore in un muscolo dopo l'esercitazione.

Trattamenti di dolore superiore della coscia

Nei casi di lieve dolore nella parte superiore della coscia interna dopo aver camminato su un tapis roulant, trattamento domiciliare come resto, ghiaccio e l'elevazione della gamba colpita può ridurre il dolore. Delicatamente stirando i muscoli della zona inguinale può anche contribuire a ridurre il dolore nella parte superiore della coscia interna, dice il sito web sport ferita clinica. Se il dolore interferisce con i piedi, i medici potrebbero raccomandare usando le stampelle fino a quando il dolore scompare. Stiramenti muscolari moderata o grave o strappi, pazienti potrebbero richiedere la terapia di massaggio, terapia fisica o intervento chirurgico per riparare il muscolo.

Prevenzione

Quando si utilizza un tapis roulant, lentamente aumentando i tassi di velocità e pendenza durante un allenamento può aiutare a prevenire il dolore nella parte superiore della coscia interna. Inoltre, stirando i muscoli delle cosce e i glutei un paio di volte al giorno e riscaldamento prima e rinfrescarsi dopo usando il tapis roulant può anche aiutare a prevenire il dolore della coscia superiore. Esecuzione di esercizi di potenziamento muscolare come squat può anche aiutare a prevenire il dolore nella parte superiore della coscia interna, dice il sito della National Library of Medicine.