Come mangiare Amla durante la gravidanza

Amla, o uva spina indiana, è un superfrutto limone-dimensione. Ha un sapore agrodolce ed è verde brillante a maturazione. Una porzione di amla è 20 volte più vitamina C delle arance, che lo rende un eccellente antiossidante. Inoltre è ricco di ferro, carotene, fosforo e calcio. Un punto fermo nella medicina ayurvedica, amla è usato per trattare la miopia, costipazione, emorroidi, anemia e infiammazione, tra le altre condizioni. Discutere la vostra dieta con il medico prima, ma secondo il sito Web BabyCenter, è sicuro di consumare amla durante la gravidanza. Si può incorporare nella vostra dieta in una varietà di modi.

Passo 1

Amla sottaceto con i pasti o come spuntino pomeridiano per frenare il desiderio di mangiare. Amla sottaceto è simile nel gusto a sottaceti e può fare un buon sostituto quando colpisce un forte desiderio.

Passo 2

Aggiungere 1/3 tazza di fette di amla per macedonie di frutta come un'aggiunta di salsa agrodolce.

Passo 3

Bere succo di frutta di amla fresco per la colazione. Succo di 2 tazze di amla in una centrifuga per una dose di 8-oz.

Passo 4

Immergere le fette di amla nella miele per un dessert dopo cena gustosi e sani.

Avvertenze

• Se avete bisogno di cucinare amla, steam invece bollente per preservare il contenuto nutritivo.

Suggerimenti

• È possibile trovare LRD presso erboristerie e negozi di alimentari etnici.

Cose che ti serviranno

• Centrifuga spremiagrumi
• Tazza di misurazione
• Coltello
• Miele