Che cosa è cellulosa di vitamine?

May 28

Che cosa è cellulosa di vitamine?

Se avete letto sopra gli ingredienti su una bottiglia di vitamine, può avete notato l'ingrediente "cellulosa" e si chiedeva che cosa era il suo scopo. Cellulosa non è una vitamina- - non è nemmeno un nutriente, infatti - ma consente di semplificare la bottiglia e ingoiare pillole di vitamine.

Cellulosa

Cellulosa in vitamine è semplicemente fibra; è la stessa molecola che troverete in fibra-contenenti frutta, verdura e cereali integrali. Non è possibile digerire fibra perché voi non produce l'enzima necessario, che viene chiamato cellulasi, spiegano i dottori Reginald Garrett e Charles Grisham nel loro libro "Biochimica". Chimicamente, la fibra è molto simile all'amido..--si compone di lunghe catene di molecole di glucosio. Perché non è possibile digerire fibra, tuttavia, il glucosio è inaccessibile a voi e fibra non contiene calorie.

Pillole della vitamina

Quando si prendono vitamine, stai prendendo solo una quantità molto piccola di ogni vitamina e minerale..--dove il calcio è una notevole eccezione. Di conseguenza, per fare piccole quantità di vitamine in una pillola che è grande abbastanza per voi di prendere facilmente, i produttori aggiungono cellulosa. La fibra lega insieme tutte le vitamine e i minerali e assicura anche che sono in forma solida al contrario di liquido o in polvere.

Vantaggi

Mentre ci sono molti benefici della fibra per digestione umana - si aiuta a regolare il vostro apparato digerente, lega colesterolo e tossine e aiuta a mantenere la glicemia stabile--la fibra o la cellulosa di vitamine non fa molto per voi. Questo è perché avete bisogno relativamente grandi quantità di fibra ogni giorno; le donne hanno bisogno di 25 grammi al giorno, e gli uomini hanno bisogno 38 grammi. Rispetto ai quantitativi, pillole di vitamine forniscono una quantità minima..--meno di un grammo.

Considerazioni

Per quelle vitamine che altrimenti sarebbero in forma liquida, uno dei vantaggi di una pillola fatta con grandi quantità di ingredienti inattivi come cellulosa è che aiuta a prevenire le vitamine di reagire prima che li consumano. Alcune vitamine, come la C ed E, sono altamente reattivi. Possono interagire con l'aria, e questa reazione li rende inattivi nel corpo. Pillole aiutano a mantenere le vitamine di reagire con aria, rendendoli più efficaci quando li prendi.